Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[Marcos Silveira 158]

@JMadruga , @DexterMorgan95 é @Corpsegrinder , bah vocês não fazem ideia de como essa simples interação me fez bem. VALEU MESMO!

 

Respondendo todos na sequência, JMadruga, sou de Porto Alegre mano! E sim vou me distrair bastante, ocupar a mente e curtir a vida. Obrigado mano!

 

Dexter, poh parceiro obrigado!!! Te digo o mesmo, no que eu puder te ajudar conta comigo, e qualquer dia desses marcamos um treino junto! 
 

Corpaegrinder, álcool sempre foi meu problema no passado, nunca fumei nem nada do tipo (até porque minhas duas maiores perdas na vida foram pelo cigarro), então me jogava na cerveja, mas me sinto muito orgulhoso de mim mesmo de mesmo quando estou tão mal continuar no foco, e de vez em quando tomar o que, 1 ou 2 latinhas e acabou.

 

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E galera, atualizando: de um dia que eu tava com a pior energia de todas, saiu um dos melhores treinos de perna da minha vida. Legpress foram séries com 320kg trabalhadas perfeitamente (subida com explosão, descida bem controlada e alongando bem), e conseguiria colocar mais com certeza. Na extensora coloquei toda carga em todas as séries fazendo 15rep bem trabalhado.
 

Isso me fez ver como que pedalar todos os dias tá me dando uma resistência boa demais, fiquei realmente animado com isso. 
 

Novamente, obrigado pelo apoio! CONTINUAMOS! Caso alguém queira trocar uma ideia pelo insta também, o meu é @marcossilveira 

[Marcos Silveira 158]

Bom dia, galera.

Atualização bizarra: pra quem tava achando bizarra a história da guria que apertou as minhas b0las (em outro post), pra verem como passo por cada uma...

Sai pra curtir e beber com um parceiro meu pra me distrair, isso na quinta. Fui de carro e deixei ele numa garagem, não quis beber uma gota de álcool enquanto dirigia (e antes eu era muito porra louca com isso), fomos pra outra cidade depois e meeeesmo assim deixei o carro paradinho lá... quando voltei já era dia, e só por garantia eu tirei um ronco de umas 2 horas no carro só pra saber que eu ia voltar 100%.

Conclusão: mesmo fazendo tuuuudo certinho, na volta, do nada eu passo por uma poça d'água que sério, não parecia ser nada demais (vários carros estavam passando)... e simplesmente f0deu o motor do carro (porque ele é rebaixado e depois me mostraram que tem tipo um cano que chupa a água logo na parte debaixo do carro... o que eu não fazia a mínima ideia). Bizarro demais.

Minha energia já tá tão m5rda que não tô nem me ligando que ficarei sem carro por um baita tempo e vou ter que gastar uma grana que eu não tenho e não será pouca, então nesse final de semana só tava bebendo e comendo porcaria...

 

...MAAAAAAAAAAAS é domingo, o dia tá bonitão e já tô me preparando pra dar uma pedalada e fazer umas barras. Não vou me abater. 

A busca da minha perfeição é conseguir vencer a mim mesmo, todos os dias.

[T. Wall 3564]

Em 22/09/2024 em 09:24, Marcos Silveira disse:

Conclusão: mesmo fazendo tuuuudo certinho, na volta, do nada eu passo por uma poça d'água que sério, não parecia ser nada demais (vários carros estavam passando)... e simplesmente f0deu o motor do carro (porque ele é rebaixado e depois me mostraram que tem tipo um cano que chupa a água logo na parte debaixo do carro... o que eu não fazia a mínima ideia). Bizarro demais.

Arruda e sal grosso.

Se possível um banho de mar e de ervas, pae.

Negócio tá feio... 🤭

[Little Chubby 18]

Poça da água+ buraco. Certo que tu esteve em novo Hamburgo kkk

[Marcos Silveira 158]

Em 22/09/2024 em 09:30, T. Wall disse:

Arruda e sal grosso.

Se possível um banho de mar e de ervas, pae.

Negócio tá feio... 🤭

bah, nem me fala… vou mesmo. 😕 

Em 22/09/2024 em 17:55, Little Chubby disse:

Poça da água+ buraco. Certo que tu esteve em novo Hamburgo kkk

Pior que foi em Porto Alegre do lado da ponte de Guaíba, literalmente depois era só pegar uma reta e tava em casa… tá louco. 🤡 Mas não adianta ficar me lamentando agora, é usar esse problema que vai ser bem caro pra dar um jeito de me motivar a fazer muita grana. 
 

—-

 

Bem galera… bora finalizar o dia. 
 

20h e estamos como? Em jejum até agora hahah, e pedalei 7km e fiz várias barras fixas. 
 

Hoje vou só fazer uma refeição de uns 1500kcal pra compensar os últimos dias. 
 

Venci minha mente hoje. CONTINUAMOS! 
 

Abração a todos.
 

[Marcos Silveira 158]

Fala galera, beleza? 
 

Dias, e dias. Mas continuamos firme e forte! 
 

Até minha água foi cortada hahahah. Peeeeensa numa zica. 😂 Mas estamos como? Garantindo os banhos na academia kkkk. Vou ter que mudar a água pro meu nome e esse é um processo que envolve pegar docs de óbito e me dá aquela bad, mas faz parte e não vamos nos abalar. 
 

Passei por uma semana péssima em questões financeiras e isso me fez dar uma desanimada temporária, mas mesmo falhando eu não parei e nem vou parar. Dieta desalinhou totalmente na semana anterior, mas consegui me manter nas mesmas medidas da cintura e essa semana vou dar um gás legal pra chegar nos 85cm que planejei, e vou conseguir! 🔥

 

Obs.: talvez porque passei muito protetor solar e creme hidratante num dia que tava capitanando o pátio, ou o primeiro colateral visível, me surgiu umas 4 espinhas na nuca (só na nuca). Vou começar a tomar banho sempre com sabonete de enxofre por garantia. 
 

No fim tirei a foto ontem só pra ver as espinhas primeiro, e acabei curtindo e fica aí uma atualização. 
 

Vamos com tudo! Hoje já assisti a aula da formação que to fazendo na CBMF pedalando em jejum, foram 15km. 
 

Ótima semana a todos! 🔥💪

 

[JMadruga 358]

Pra cima irmão, momentos ruins nos testam e as vezes damos uma leve escorregada mas o importante é o que tu fez de lembrar do teu propósito e objetivo e ir atrás

 

Ter muito mais dias bons do que ruins te levará ao teu objetivo. Abração e ptima semana 

[Marcos Silveira 158]

Em 30/09/2024 em 12:04, JMadruga disse:

Pra cima irmão, momentos ruins nos testam e as vezes damos uma leve escorregada mas o importante é o que tu fez de lembrar do teu propósito e objetivo e ir atrás

 

Ter muito mais dias bons do que ruins te levará ao teu objetivo. Abração e ptima semana 

Falou o mestre do supino, hahahah! Valeu meu irmão!

Grande abraço e vamos com tudo! Baita semana pra nós!

[Marcos Silveira 158]

Fala pessoal, bom dia! 
 

Reaparecendo aqui depois de várias falhas, e nunca desistindo. 
 

O que são as falhas? Bem, eu passei meu primeiro aniversário no começo desse mês sem receber o caloroso feliz aniversário do meu pai que sempre era no início do dia e muito animado, seja por ligação ou como fosse eu já sabia que tava lá no celular, e a falta desse momento pesou tanto… aproveitem quem ainda tem seus velhos juntos, pois a falta é imensa. 
 

Literalmente não vi ninguém no dia (de conhecido ou algo do tipo), foi uma solidão extrema. Hoje vivo assim, bem isolado. São coisas da vida e estou aprendendo a viver com isso, aprendendo a viver sozinho. 
 

Então sim, tive dias bebendo, tive dias que só queria ficar deitado vendo filme e comendo porcaria… mas olha que loucura: SEMPRE TREINEI MESMO ASSIM!

 

Algo que está me fazendo muito bem também é estar fazendo a formação de personal pela CBMF, estudo direto, o tempo todo, e isso tá me fazendo bem! Tenho como objetivo trabalhar realmente na área no próximo ano, pois isso fará muito bem para meu corpo e mente, pois hoje posso dizer o quanto os treinos estão me fazendo bem, e olha aquele Marcos de 3 meses atrás que mal pensava em ir pra academia? 
 

A cada deslize, volto ainda mais no foco! Atualmente estou indo DUAS VEZES pra academia, sendo: 

 

Manhã: AEJ pedalando até lá, 4 exercícios de abdômen com 3 séries, panturrilha de pé, elevação dos dedos com calcanhar no chão de pé. Tudo dá 30min em média

 

Noite: treino intenso! 1h

 

Fotos atuais:

 

 

 

Hey, vamos ver como tava o gordinho? Não tenho a foto do meu pior estado (não conseguia nem me fotografar, foram muitas vezes tirando fotos assim e não mudava, no passado), mas tenho uma aqui que mostra mais ou menos o BF que eu tava. Lembrando que cheguei a ter 106cm de circunferência abdominal, e nessa foto deve tá em torno de 100cm. 
 

 

Continuamos! 🔥💪

 

Abraços e bons treinos! 

[Marcos Silveira 158]

 

Consegui uma luz boa hoje, galera. Hahaha. 
 

Feliz demais com essa foto, pois tirei agora há pouco, ou seja, mesmo depois de ter comido um monte e bebido uns 4 litros d’água, ainda consegui ver meu abdômen como nunca vi antes em toda a minha vida. 
 

CONTINUAMOS! 🙏 Abração!