Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[JMadruga 318]

Ta ficando sinistro irmão! Pra cima deles!!!

[Marcos Silveira 154]

Em 02/09/2024 em 23:59, JMadruga disse:

Ta ficando sinistro irmão! Pra cima deles!!!

Valeu, meu irmão! 

Uma pena que Hipertrofia.org tenha virado mais um fórumzinho de haters do que de uma COMUNIDADE (princípio de fórum) no meio fitness, se for pra criticar e querer desmotivar vem 10, pra incentivar tem 1, maaaaas... Pra cima deles!

[Little Chubby 17]

Como está a divisão de treinos, e o peitoral conseguindo evoluir? 

Comendo quantas calorias por dia? 

[projetohuck2 4243]

Em 01/08/2024 em 14:52, CPhasma disse:

Deixe de besteira macho, o cara só brincou contigo 

 Nem tudo é ataque. 

 Que bom que tu tá feliz, continuando é o que importa 

Ta sumida filha.

 

[Marcos Silveira 154]

Em 03/09/2024 em 11:29, Little Chubby disse:

Como está a divisão de treinos, e o peitoral conseguindo evoluir? 

Comendo quantas calorias por dia? 

Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

[Little Chubby 17]

Em 03/09/2024 em 15:35, Marcos Silveira disse:

Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

Ta enquanto a circunferência abdominal?

[Vitor_Maromba 7702]

Em 03/09/2024 em 15:35, Marcos Silveira disse:

Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

 

Cara, fico feliz de verdade que vc não parou e queimou minha língua.

 

Soh continue.

[Marcos Silveira 154]

Em 03/09/2024 em 20:55, Little Chubby disse:

Ta enquanto a circunferência abdominal?

89, última medição atualizada aqui foi 93,5cm. 
 

Meta é 85cm em 3 de Outubro, meu aniversário. Comecei a 1 dia com cafeína, não estava tomando nenhum termo nem prétreino até agora.

[Marcos Silveira 154]

Em 03/09/2024 em 21:14, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, fico feliz de verdade que vc não parou e queimou minha língua.

 

Soh continue.

Valeu mano, feliz com seu comentário. Continuamos! 
 

abraço 

[Little Chubby 17]

Em 04/09/2024 em 13:11, Marcos Silveira disse:

89, última medição atualizada aqui foi 93,5cm. 
 

Meta é 85cm em 3 de Outubro, meu aniversário. Comecei a 1 dia com cafeína, não estava tomando nenhum termo nem prétreino até agora.

Show, segue firme!