Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[JMadruga]

Ta ficando sinistro irmão! Pra cima deles!!!

[Marcos Silveira]

  Em 03/09/2024 em 02:59, JMadruga disse:

Ta ficando sinistro irmão! Pra cima deles!!!

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Valeu, meu irmão! 

Uma pena que Hipertrofia.org tenha virado mais um fórumzinho de haters do que de uma COMUNIDADE (princípio de fórum) no meio fitness, se for pra criticar e querer desmotivar vem 10, pra incentivar tem 1, maaaaas... Pra cima deles!

[Little Chubby]

Como está a divisão de treinos, e o peitoral conseguindo evoluir? 

Comendo quantas calorias por dia? 

[projetohuck2]

  Em 01/08/2024 em 17:52, CPhasma disse:

Deixe de besteira macho, o cara só brincou contigo 

 Nem tudo é ataque. 

 Que bom que tu tá feliz, continuando é o que importa 

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Ta sumida filha.

 

[Marcos Silveira]

  Em 03/09/2024 em 14:29, Little Chubby disse:

Como está a divisão de treinos, e o peitoral conseguindo evoluir? 

Comendo quantas calorias por dia? 

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Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

[Little Chubby]

  Em 03/09/2024 em 18:35, Marcos Silveira disse:

Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

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Ta enquanto a circunferência abdominal?

[Vitor_TW]

  Em 03/09/2024 em 18:35, Marcos Silveira disse:

Estou conseguindo evoluir o peitoral sim, mas como preciso de um foco, o principal está sendo a queima de gordura. Meu objetivo é chegar em 3 de Outubro com o abdômen bem visível ao todo, coisa que nunca tive na vida depois que acabei tendo mais volume.

Mas mesmo em déficit severo, vejo uma boa evolução no meu corpo, a composição corporal vai melhorando muito. Não tenho uma divisão padrão de treinos, mas uma das mudanças que fiz foi separar um dia só para ombro, treinando as 3 cabeças de forma bem estratégica. Como tive lesão no ombro no passado (e ainda me acompanha sequelas disso), sempre deixava de lado, agora tô é justamente dando um estímulo bem forte nele pra poder também trabalhar bem o meu peitoral.

Dieta tá ficando em 2400kcal agora.

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Cara, fico feliz de verdade que vc não parou e queimou minha língua.

 

Soh continue.

[Marcos Silveira]

  Em 03/09/2024 em 23:55, Little Chubby disse:

Ta enquanto a circunferência abdominal?

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89, última medição atualizada aqui foi 93,5cm. 
 

Meta é 85cm em 3 de Outubro, meu aniversário. Comecei a 1 dia com cafeína, não estava tomando nenhum termo nem prétreino até agora.

[Marcos Silveira]

  Em 04/09/2024 em 00:14, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, fico feliz de verdade que vc não parou e queimou minha língua.

 

Soh continue.

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Valeu mano, feliz com seu comentário. Continuamos! 
 

abraço 

[Little Chubby]

  Em 04/09/2024 em 16:11, Marcos Silveira disse:

89, última medição atualizada aqui foi 93,5cm. 
 

Meta é 85cm em 3 de Outubro, meu aniversário. Comecei a 1 dia com cafeína, não estava tomando nenhum termo nem prétreino até agora.

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Show, segue firme!