Diário de um desmotivado: 1ml de dura não vai mudar nada (fotos toda semana)

[projetohuck2 4220]

Pessoal está igual aqueles casamentos, aonde a pessoa quer separar e precisa achar um motivo.

 

qualquer comentário mais acido vira luta de MMA kkk.

 

Hoje sexta seus cu de rola, acalmem seus lados femininos e bola para frente.

 

[Marcos Silveira 83]

Em 26/07/2024 em 09:19, Vitor_Maromba disse:

 

Cara, sua glicose está alta graças ao tempo de alimentação ruim e sedentarismo. Eu fiquei uns anos sem malhar e me alimentar bem tbem, shape degringolou e obviamente os marcadores de saúde ficaram uma merda.

 

Oque vai foder a sua glicose agora eh comer besteira. Sua sensibilidade à insulina tá uma merda, seu corpo ainda não se readaptou e nem ativou a gliconeogenese ainda pra retirar açúcar do sangue.

 

Comer arroz e macarrao eh diferente de comer um doce ou uma bolacha.

 

Dentro de uma dieta restritiva, rotina de treinos e cardio naturalmente sua glicose vai baixar, eh um processo fisiológico.

 

Com todo o quadro que vc citou sobre motivação,  fazer uma dieta pobre em carbos será a pior escolha possível, e não vai ter testo que vá segurar isso.

 

Pelos seus dados, começar com algo acima de 2700kcal, proteina alta e carbos mais altos, poupando na gordura será mais producente.

 

Agora, precisa pesar e marcar essa alimentação, ou vai ficar no achismo.

 

Raciocine sobre suas escolhas, considerando onde estava (quadro todo) e onde quer chegar.

Sim mano, capaz que vou ficar comendo bolacha, doces etc. 2, 3 mordidas e bateria meus macros do dia.

Estou restringindo para 100-150g justamente porque quero reduzir ao máximo o açúcar no sangue de imediato e ver esta conquista, e pro meu corpo usar mais a gordura como fonte de energia também.

Estou me sentindo bem demais, faço as refeições de forma estratégica, assim consigo ir deixando as refeições mais fortes em carbo próximo do horário do treino. Arroz de couve flor e brócolis foi uma baita sacada pra ter quantidade (de comida) mesmo restringindo tanto.

Abraço!

[Vitor_Maromba 7234]

Em 26/07/2024 em 09:42, Marcos Silveira disse:

Sim mano, capaz que vou ficar comendo bolacha, doces etc. 2, 3 mordidas e bateria meus macros do dia.

Estou restringindo para 100-150g justamente porque quero reduzir ao máximo o açúcar no sangue de imediato e ver esta conquista, e pro meu corpo usar mais a gordura como fonte de energia também.

Estou me sentindo bem demais, faço as refeições de forma estratégica, assim consigo ir deixando as refeições mais fortes em carbo próximo do horário do treino. Arroz de couve flor e brócolis foi uma baita sacada pra ter quantidade (de comida) mesmo restringindo tanto.

Abraço!

 

O déficit calórico em si que vai ativar a gliconeogenese pra queimar gordura,  não menos carbo. A questão do carbo eh muito mais pensando em vc manter a disposição e ter uma dieta com mais comida. 

[CPhasma 75]

Em 25/07/2024 em 23:03, JMadruga disse:

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só

e Tu amiga, se quiser citar os pontos que me fazem uma referência ruim. Por favor faça

O meu corpo todo mundo pode ver pq eu tenho culhoes de postar. O seu cadê?

 

 

 Eu poderia citar os pontos que te fazem uma PESSIMA referência, mas não ia acabar a tempo pro  natal 

 

 E para de chorar no meu PV

Editado Julho 26, 2024 às 14:35 por CPhasma

[CPhasma 75]

Falo abertamente e continuarei falando sobre a minha experiência  com moderadores de apetite e como isso me levou pra obesidade 

 Não tenho vergonha dos meus erros nem dos meus fracassos, os exponho sem medo de julgamentos, na esperança de que sejam úteis para o próximo. 

 Meu discurso sempre foi esse e não fica fazendo curvas,  isso se chama coerência. 

[Bruuninho 471]

Em 26/07/2024 em 09:29, projetohuck2 disse:

Hoje sexta seus cu de rola, acalmem seus lados femininos e bola para frente.

Prepara que agora o bicho pega.

[JMadruga 105]

Em 26/07/2024 em 11:34, CPhasma disse:

O meu corpo todo mundo pode ver pq eu tenho culhoes de postar. O seu cadê?

 

 

 Eu poderia citar os pontos que te fazem uma PESSIMA referência, mas não ia acabar a tempo pro  natal 

 

 E para de chorar no meu PV

Se tu tava no fórum aqui tanto tempo com certeza já viu meu corpo várias vezes

 

ta bem moça, se treinando a 20 anos não deu certo, talvez agora tu consiga sair da obesidade e parecer que treina. Abração, e só vou perder meu tempo quando tu me citar como me citou do nada

[CPhasma 75]

Em 26/07/2024 em 10:52, JMadruga disse:

 Abração, e só vou perder meu tempo quando tu me citar como me citou do nada

Então sai do meu PV 

 

 

 

Oxente Nao grude não 

[Marcos Silveira 83]

Não tô entendendo mais p*ha nenhuma hahahahah.

No meu outro tópico do nada virou uma briga sobre Cariani, tráfico e até notas do enem, agora isso. Sempre é fogo no parquinho. 😂

Vai ficar estranho do nada eu meter uma foto agora HAHAHA

[Vitor_Maromba 7234]

Em 26/07/2024 em 12:55, Marcos Silveira disse:

Não tô entendendo mais p*ha nenhuma hahahahah.

No meu outro tópico do nada virou uma briga sobre Cariani, tráfico e até notas do enem, agora isso. Sempre é fogo no parquinho. 😂

Vai ficar estranho do nada eu meter uma foto agora HAHAHA

 

Guarda a foto pra momento posterior, todo dia não precisa velinho.