Semanal da "Qualidade de Vida"

[jow7401 104]

sábado tive aniversário de criança + dia dos pais ontem... manerei mas foi +1kg fácil na balança hoje rsrs

[Joseph1 330]

Vamos lá, cansei de esconder a cara. 

 

Vamos para a evolução frangolina . 

 

Foto que me fez olhar no espelho e fez voltar a atividade física a 1 ano atrás. 

 

https://imgur.com/a/ae9yPoi

 

Foto de quando eu decidi mudar levar o treino a sério. 

 

https://imgur.com/a/MRtrbnj

 

 

Foto do início do desafio do @carlos.bas

 

https://imgur.com/a/oKPeB3M

 

Foto mais atual. 

 

https://imgur.com/a/JQlLaGS

 

 

Tá uma merda ainda, tá. 

Falta muita coisa, falta. 

 

Aos poucos eu vou indo, devagar e sempre. 

[Polaco88 550]

Em 01/11/2024 em 13:02, Joseph1 disse:

Vamos lá, cansei de esconder a cara. 

 

Vamos para a evolução frangolina . 

 

Foto que me fez olhar no espelho e fez voltar a atividade física a 1 ano atrás. 

 

https://imgur.com/a/ae9yPoi

 

Foto de quando eu decidi mudar levar o treino a sério. 

 

https://imgur.com/a/MRtrbnj

 

 

Foto do início do desafio do @carlos.bas

 

https://imgur.com/a/oKPeB3M

 

Foto mais atual. 

 

https://imgur.com/a/JQlLaGS

 

 

Tá uma merda ainda, tá. 

Falta muita coisa, falta. 

 

Aos poucos eu vou indo, devagar e sempre. 

Oloco man, evolução massa

 

continua assim que vai ficar top

[CDR 96]

Em 01/11/2024 em 13:02, Joseph1 disse:

Vamos lá, cansei de esconder a cara. 

 

Vamos para a evolução frangolina . 

 

Foto que me fez olhar no espelho e fez voltar a atividade física a 1 ano atrás. 

 

https://imgur.com/a/ae9yPoi

 

Foto de quando eu decidi mudar levar o treino a sério. 

 

https://imgur.com/a/MRtrbnj

 

 

Foto do início do desafio do @carlos.bas

 

https://imgur.com/a/oKPeB3M

 

Foto mais atual. 

 

https://imgur.com/a/JQlLaGS

 

 

Tá uma merda ainda, tá. 

Falta muita coisa, falta. 

 

Aos poucos eu vou indo, devagar e sempre. 

Cara, não vai com essa mentalidade que você tem que ter uma evolução monstruosa, pois ganho de massa é um processo lento. Você teve um bom ganho de massa... fique feliz por isso! Parabéns pela evolução.

[DiogoLacerda 290]

Meu irmão, ombreira tá muito foda e mesmo de frente tá dando pra ver a evolução da sua dorsal, continua assim que cê vai longe

 

olhando as fotos dá pra ver uma evolução nas pernas também, tá tirando as medidas pra acompanhar melhor a evolução?

[Joseph1 330]

Em 01/11/2024 em 15:35, DiogoLacerda disse:

Meu irmão, ombreira tá muito foda e mesmo de frente tá dando pra ver a evolução da sua dorsal, continua assim que cê vai longe

 

olhando as fotos dá pra ver uma evolução nas pernas também, tá tirando as medidas pra acompanhar melhor a evolução?

Tô sim maninho, amanhã devo tirar novamente daí atualizo a planilha e jogo aqui. 

[T. Wall 3562]

Em 01/11/2024 em 13:02, Joseph1 disse:

Vamos lá, cansei de esconder a cara. 

 

Vamos para a evolução frangolina . 

 

Foto que me fez olhar no espelho e fez voltar a atividade física a 1 ano atrás. 

 

https://imgur.com/a/ae9yPoi

 

Foto de quando eu decidi mudar levar o treino a sério. 

 

https://imgur.com/a/MRtrbnj

 

 

Foto do início do desafio do @carlos.bas

 

https://imgur.com/a/oKPeB3M

 

Foto mais atual. 

 

https://imgur.com/a/JQlLaGS

 

 

Tá uma merda ainda, tá. 

Falta muita coisa, falta. 

 

Aos poucos eu vou indo, devagar e sempre. 

 

Dale  

[vitoriacampeao2 109]

Melhorou pra caramba. Tá bem, cara! E tem essa ótima relação cintura escapular/cintura abdominal. Vai ficar melhor ainda.

[HeiseN_ 3398]

Em 01/11/2024 em 13:02, Joseph1 disse:

Foto mais atual. 

Era dentro.

 

Evoluiu demais mano, só segue!

 

[Guimers 8818]

Parabens pela evolução man, brabissimo