DIETA A BASE DE PÃO

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claramente eu não como só isso o dia todo gente mas eu quis só exemplificar as minhas refeições principais e saber se o pão era uma escolha valida ou não, mas sim, eu como mingau de aveia geralmente e banana, mamão, maçã, pasta de amendoim a porra toda.

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Em 11/07/2024 em 13:09, Polaco88 disse:

Cara, eu como pão em 3 refeições de 5 man, eu curto bastante.

 

mas assim, coloca fruta, um arroz, macarrão …

 

se não vai faltar muita coisa, dieta não é só sobre macros …

é isso ai...