Ajuda %bf

[Boxer Gym Rat 0]

Fala gente, sou novo no fórum e novo no esporte, ainda estou acertando o plano de voo. Para isso peço ajuda de vocês, quanto de BF tenho atualmente?

 

https://i.postimg.cc/SQJVYzTq/IMG-20240709-200158-661.webp

[carlosfelipe.bas 6242]

Em 09/07/2024 em 20:10, Boxer Gym Rat disse:

Fala gente, sou novo no fórum e novo no esporte, ainda estou acertando o plano de voo. Para isso peço ajuda de vocês, quanto de BF tenho atualmente?

 

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uns 20%, mas é por falta de massa muscular.

[Joseph1 287]

Em 09/07/2024 em 20:10, Boxer Gym Rat disse:

Fala gente, sou novo no fórum e novo no esporte, ainda estou acertando o plano de voo. Para isso peço ajuda de vocês, quanto de BF tenho atualmente?

 

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+20 fácil, mas isso aí diminui em 3 meses comendo limpo e treinando. 

[Visitante]

20%, por aí

[Polaco88 418]

Em 09/07/2024 em 23:55, Cauzera disse:

20%, por aí

Com essa luz te favorecendo 20

 

sem luz 25

[Boxer Gym Rat 0]

Em 09/07/2024 em 21:56, Joseph1 disse:

+20 fácil, mas isso aí diminui em 3 meses comendo limpo e treinando. 

De janeiro pra cá, como limpo, treino frequente e intenso, não excedo caloria e praticamente zerei o álcool.

Pra não dizer que não tive resultados, perdi muita barriga e consequentemente cintura. Calças que eram apertadas agora estão folgadas.

 

Mas o BF segue praticamente o mesmo, foda...

[Visitante]

Em 10/07/2024 em 20:30, Boxer Gym Rat disse:

De janeiro pra cá, como limpo, treino frequente e intenso, não excedo caloria e praticamente zerei o álcool.

Pra não dizer que não tive resultados, perdi muita barriga e consequentemente cintura. Calças que eram apertadas agora estão folgadas.

 

Mas o BF segue praticamente o mesmo, foda...

Creio que seu bf tá o mesmo pq vc n tem mm, levando em consideração que você não fez avaliações pra saber se seu bf realmente tá o mesmo

duvida, tá registrando o que come pra saber se realmente não tá excedendo calorias? não que seja um problema, mas só pra saber

Editado Julho 11, 2024 às 00:45 por Cauzera

[Joseph1 287]

Em 10/07/2024 em 20:30, Boxer Gym Rat disse:

De janeiro pra cá, como limpo, treino frequente e intenso, não excedo caloria e praticamente zerei o álcool.

Pra não dizer que não tive resultados, perdi muita barriga e consequentemente cintura. Calças que eram apertadas agora estão folgadas.

 

Mas o BF segue praticamente o mesmo, foda...

Não continua não meu mano, meu peso na balança não se alterou desde o início do ano porém meu corpo mudou muito de lá para cá, continue no foco que vai dar bom. 

Editado Julho 11, 2024 às 00:59 por Joseph1