Medir kcal de uma receita

[manu11037 3]

Foi mal a pergunta besta, mas eu já pesquisei e não consegui achar sobre. 

Digamos que pegue uma receita (por exemplo, uma lasanha), peso tudo individual e coloco no app da growth (na parte 'receitas'). Quando eu peso um pedaço da receita pronta, o app me dá umas informações (kcal, e macros). Essas informações são válidas pra eu me guiar do quanto eu estou comendo?

[carlos.bas 6713]

Em 02/07/2024 em 16:51, manu11037 disse:

Foi mal a pergunta besta, mas eu já pesquisei e não consegui achar sobre. 

Digamos que pegue uma receita (por exemplo, uma lasanha), peso tudo individual e coloco no app da growth (na parte 'receitas'). Quando eu peso um pedaço da receita pronta, o app me dá umas informações (kcal, e macros). Essas informações são válidas pra eu me guiar do quanto eu estou comendo?

 

Calcula o total de calorias da receita, depois pesa a receita pronta, tira o seu pedaço e vc vai saber quantas kcal aprox tem ali fazendo regra de 3

 

 

[manu11037 3]

Em 02/07/2024 em 16:54, carlosfelipe.bas disse:

 

Calcula o total de calorias da receita, depois pesa a receita pronta, tira o seu pedaço e vc vai saber quantas kcal aprox tem ali fazendo regra de 3

 

 

valeu! se eu fizer no app mostra os macros, mas não sei se fica certo..

[carlos.bas 6713]

Em 02/07/2024 em 16:56, manu11037 disse:

valeu! se eu fizer no app mostra os macros, mas não sei se fica certo..

 

Vai ficar aproximado. 

 

Calcula os ingredientes separados e vê de bate com o teu app.

[manu11037 3]

Em 02/07/2024 em 16:58, carlosfelipe.bas disse:

 

Vai ficar aproximado. 

 

Calcula os ingredientes separados e vê de bate com o teu app.

Obrigada!!

[Nunomoreira 21]

Em 02/07/2024 em 21:00, manu11037 disse:

Obrigada!!

Você é atleta ? 

[manu11037 3]

Em 03/07/2024 em 05:52, Nunomoreira disse:

Você é atleta ? 

Nada, estou começando a treinar por conta própria

[Nunomoreira 21]

Em 03/07/2024 em 12:45, manu11037 disse:

Nada, estou começando a treinar por conta própria

Mano , só você não é atleta , e faz isso pelo gosto e tudo mais , 

esquece isso de tentar saber kcal de uma receita , apenas segue uma dieta fixa e quando tiver de dar o tiro com alguma receita ou um jantar fora , esquece isso da kcal . 
 

preocupação demais .. 

[Verdura 698]

Até alimentos sem preparação nenhuma tem variabilidade, quiça uma receita.

Se quer ter o máximo de controle, pesa tudo cru e use o mínimo de preparação. Sugiro esta abordagem se tiver fazendo uma correção de metabolismo ou tiver querendo apertar a dieta.

[manu11037 3]

Em 04/07/2024 em 03:42, Nunomoreira disse:

Mano , só você não é atleta , e faz isso pelo gosto e tudo mais , 

esquece isso de tentar saber kcal de uma receita , apenas segue uma dieta fixa e quando tiver de dar o tiro com alguma receita ou um jantar fora , esquece isso da kcal . 
 

preocupação demais .. 

Tô querendo ganhar criar noção da quantidade que eu tô comendo ksksks. Geralmente eu como bastante sem perceber, e não dá pra ter déficit calórico assim.

 

Em 04/07/2024 em 07:58, Verdura disse:

Até alimentos sem preparação nenhuma tem variabilidade, quiça uma receita.

Se quer ter o máximo de controle, pesa tudo cru e use o mínimo de preparação. Sugiro esta abordagem se tiver fazendo uma correção de metabolismo ou tiver querendo apertar a dieta.

blz, vlw