Faixa de repetições caindo durante o cutting

[Paulonen]

Salve, eu estou em cutting já tem alguns meses. Com déficit calórico baixo.

Eu faço entre 6 a 10 reps, o que fazer quando o número de reps cai para 4 , 5 

Deveria diminuir um pouco a carga e fazer fazer dentro da faixa de reps ou manteria a carga e executaria mesmo com poucas reps?

[Visitante]

Em 01/07/2024 em 16:42, Paulonen disse:

Eu faço entre 6 a 10 reps, o que fazer quando o número de reps cai para 4 , 5 

 

 

Descansar mais.

[lorenzo_EP]

É normal.

 

Em 01/07/2024 em 16:42, Paulonen disse:

Deveria diminuir um pouco a carga e fazer fazer dentro da faixa de reps ou manteria a carga e executaria mesmo com poucas reps?

 

Mantém a carga, com menos volume (repetições).

 

[Paulonen]

Em 01/07/2024 em 16:47, carlosfelipe.bas disse:

 

Descansar mais.

Descanso entre 2:30 a 3 minutos 

[Paulonen]

Em 01/07/2024 em 16:48, lorenzo_EP disse:

É normal.

 

 

Mantém a carga, com menos volume (repetições).

 

Obrigado. E se chegar a não aguentar a carga, devo diminuir certo?

[lorenzo_EP]

Em 01/07/2024 em 16:51, Paulonen disse:

Obrigado. E se chegar a não aguentar a carga, devo diminuir certo?

 

Aí tu exagerou no cutting. Não deveria perder muito desempenho.

 

 

[Paulonen]

Em 01/07/2024 em 17:04, lorenzo_EP disse:

 

Aí tu exagerou no cutting. Não deveria perder muito desempenho.

 

 

Entendi, obrigado 

[frankx]

Acho que tu tá querendo secar rápido demais, e seu corpo não tá aguentando toda essa restrição 

[Paulonen]

Em 01/07/2024 em 17:29, frankx disse:

Acho que tu tá querendo secar rápido demais, e seu corpo não tá aguentando toda essa restrição 

Estou com déficit calórico de 250

[Beerus]

Em 01/07/2024 em 17:34, Paulonen disse:

Estou com déficit calórico de 250

isso é impossível de saber, deixa eu adivinhar isso pq estava na calculadora?