Projeto Verão 2025 #1

[DiogoLacerda]

Ainda dá tempo?

 

Natural ou hormonizado: Natural.
Fármacos: Bullying
Divisão de treino: AB2x (Fichinha do Lorenzo)
Macros da dieta:  P 182g / C 270g / G 93g - 2700 ~ 2800 kcal
Peso e fotos em jejum: 187 cm - 79kg

 

Spoiler

https://imgur.com/a/QN9TdaJ

 

Editado Setembro 17, 2024 às 02:09 por DiogoLacerda

[Visitante]

https://imgur.com/a/l42TSoL

https://imgur.com/a/cyoHCZe

https://imgur.com/a/Ehf9Saj

 

Entregando o meu 

[Vitor_TW]

Em 07/12/2024 em 07:40, CPhasma disse:

https://imgur.com/a/l42TSoL

https://imgur.com/a/cyoHCZe

https://imgur.com/a/Ehf9Saj

 

Entregando o meu 

 

11kg a menos... sem bomba, sem farmacos, dieta e treino... parece que alguém levou o troféu. 

[HeiseN_]

Coé, cadê o resto família?

 

+respect pra Ramba.

 

[T. Wall]

Amanhã trago meu resultado. Mas sinto que mudei pouco 🤡

[Visitante]

Em 04/01/2025 em 16:32, T. Wall disse:

Amanhã trago meu resultado. Mas sinto que mudei pouco 🤡

 

eu to pegada antes x before 🫠

[T. Wall]

Em 28/06/2024 em 11:54, T. Wall disse:

Confirmando minha inscrição

 

• Natural ou Hormonizado: Homonizado
• O que está usando de fármacos: 250mg de enantato de testo + 500mg de decanoato de nandro/sem
• Divisão de treino que está usando: ABCDF (qualquer coisa tem no meu diário)
• Macros da Dieta: 1750~2500kcal/dia Carboidratos: 2x(peso) | Proteína: 1,5x(peso) | Gordura: residual, no máx 1x(peso)
• Peso e Fotos em Jejum:
  • Altura: 1.77m / Peso 29/06/2024 em jejum: 115kgs

Fotos abaixo:

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Bom, além de fazer as fotos do desafio, hoje eu aproveitei e fiz algumas medidas corporais. A título de comparação com fevereiro 2024:

 

Medidas corporais
Data: 13/02/2024

Altura: 1.77m
Peso: 117,1kgs

 

• Peitoral: 120
• Abdomen: 111
• Cintura: 103
• Quadril: 109
• Coxa (e/d): 70/71
• Panturrilha  (e/d): 47/47
• Braço (e/d):43/42,5
• Antebraço (e/d): 34/34

 

Medidas corporais
Data: 05/01/2025

Altura: 1.77m
Peso: 111.8kgs

 

• Peitoral: 109
• Abdomen: 104
• Cintura: 99
• Quadril: 103
• Coxa (e/d): 69/68
• Panturrilha  (e/d): 45,5/47
• Braço (e/d):42/42
• Antebraço (e/d): 34/34

Fotos aqui: https://imgur.com/a/2jYBhwo

 

Bom, ainda há muita coisa a ser melhorada, tenho consciência disso. Mas trazer o resultado me faz olhar isso de forma adulta encarar as falhas e vulnerabilidades que ocorreram em 2024 para que sejam corrigidas em 2025. Felizmente, o hábito do treinamento está sólido, agora só preciso transpor para outras áreas como a dieta, por exemplo.

[HeiseN_]

Em 05/01/2025 em 11:50, T. Wall disse:

 

Bom, além de fazer as fotos do desafio, hoje eu aproveitei e fiz algumas medidas corporais. A título de comparação com fevereiro 2024:

 

Medidas corporais
Data: 13/02/2024

Altura: 1.77m
Peso: 117,1kgs

 

• Peitoral: 1200
• Abdomen: 111
• Cintura: 103
• Quadril: 109
• Coxa (e/d): 70/71
• Panturrilha  (e/d): 47/47
• Braço (e/d):43/42,5
• Antebraço (e/d): 34/34

 

Medidas corporais
Data: 05/01/2025

Altura: 1.77m
Peso: 111.8kgs

 

• Peitoral: 109
• Abdomen: 104
• Cintura: 99
• Quadril: 103
• Coxa (e/d): 69/68
• Panturrilha  (e/d): 45,5/47
• Braço (e/d):42/42
• Antebraço (e/d): 34/34

Fotos aqui: https://imgur.com/a/2jYBhwo

 

Bom, ainda há muita coisa a ser melhorada, tenho consciência disso. Mas trazer o resultado me faz olhar isso de forma adulta encarar as falhas e vulnerabilidades que ocorreram em 2024 para que sejam corrigidas em 2025. Felizmente, o hábito do treinamento está sólido, agora só preciso transpor para outras áreas como a dieta, por exemplo.

 

Cirurgia recuperou bem mano, só vai que 2025 é teu!

 

 

[LEMOEL]

 

Em 01/07/2024 em 10:49, LEMOEL disse:

Natural ou Hormonizado: Natural
O que está usando de fármacos:
Divisão de treino que está usando:  Quadriceps - Costas e biceps - Posterior - Peito e triceps.
Macros da Dieta: 2545kcal - P160g-C386 - G40
Peso e Fotos em Jejum:  80kg -

 

Fotos: 

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https://imgur.com/a/7yn8BEK

 Mals pela iluminação 👌

Deu b.o :0, Estava tudo bem até chegar na reta final... Pois dia 04/12  finalmente tive minha operação de reversão de estrabismo realizada ( fui informado 5 dias antes do procedimento que seria nesse dia), acabou que fiquei 1 Mês sem treinar e cerca de 2 semanas sem poder fazer nd apenas em repouso,
Resumo da opera perdi o pouco que tinha 😕 ( e para ajudar as ultimas fotos ficaram no meu celular que quebrou dia 27/12 )...

Voltei a treinar ontem 06/01 foco em recuperar e progredir rs

[LEMOEL]

além de umas viroses pelo caminho, Dezembro foi bom e ruim ao mesmo tempo para mim 

Editado Janeiro 7, 2025 às 12:33 por LEMOEL