Projeto Verão 2025 #1

[LEMOEL 30]

Em 01/07/2024 em 19:00, carlosfelipe.bas disse:

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

 

 

 

Cadê as fotos de vcs? 🫠

vou conseguir colocar amanhã, ta corridaço esses 2 dias

[Gymrat Focado 647]

•  
• Hormonizado
• O que está usando de fármacos: 375 Testo, 300 Masteron 
• Divisão de treino que está usando: ABCDE + 3 treinos de corrida de 8 a 12 km
• Macros da Dieta: 300 carbo | 230 Proteína | 58 Gordura 
• Peso e Fotos em Jejum: 73kg (02/07/2024) - Cutting

Tomei um atraso no protocolo pq fiquei gripado nas ultimas semanas, mas paciência.

 

Se alguém quiser acompanhar mais detalhes, tem no meu tópico:

• Spoiler

  

  

Editado Julho 2, 2024 às 15:35 por Gymrat Focado

[Big Greg 302]

Vou participar também, já peguei o bonde andando e vou aproveitar que voltei a visitar o fórum

 

Seguem os dados:

 

• Natural ou Hormonizado: Natural
• O que está usando de fármacos: nada
• Divisão de treino que está usando: AB2x
• Macros da Dieta: 150P - 200C - 90G
• Peso e fotos em jejum: 101Kg

Amanhã subo as fotos, bora perder essa gordura!

 

Spoiler

 

Editado Julho 18, 2024 às 18:44 por Big Greg
inseridas as fotos

[CPhasma 75]

• Natural ou Hormonizado: 5mg de oxandrolona diários pra preservar os supostos músculos debaixo das banhas enquanto emagreço. 
• O que está usando de fármacos: nada
• Divisão de treino que está usando: só jesus sabe, jesus é o nome do meu treinador. Brincadeira, mas não muito. Superiores seg quar sex, inferiores ter qui sábado treino livre
• Macros da Dieta: ajustando 
• Peso e fotos em jejum: 93kg
•  
• Spoiler

  https://ibb.co/c16sMYQ

  https://ibb.co/QHtcs5n

  https://ibb.co/b1Z88YY

• Da vergonha postar foto gorda, mas é uma forma de se obrigar a melhorar. 

 

E se.... Rolasse uma aposta? 

Editado Julho 22, 2024 às 22:48 por CPhasma
Editado pra não criar outro comentário e poluir o topico

[T. Wall 3276]

Alô @carlosfelipe.bas quais não postaram fotos até hoje?

[Amanda25 15]

Opa, to dentro!!

 

• Natural ou Hormonizado: Natural
• Divisão de treino que está usando: ABCDE - 190min de cardio semanal
• Macros da Dieta: Carboidratos: 324 - Proteína: 150 - Gordura: 60 
• Peso e Fotos em Jejum: altura: 1.69cm / Peso em jejum: 61.2 kgs

 

Obs: tenho escoliose, então tento sair o menos torta possível nas fotos 😪

 

 

Spoiler

Spoiler

Spoiler

 

Editado Agosto 2, 2024 às 12:22 por Amanda25
fotos

[wlskull 3]

Confirmando minha inscrição

 

• Natural ou Hormonizado: Natural
• O que está usando de fármacos: Creatina
• Divisão de treino que está usando: ABC
• Macros da Dieta: não calculo
• Peso e Fotos em Jejum:
  • Altura: 1.72m / Peso 08/07/2024 em jejum: 74kgs
  • https://imgur.com/a/OUrbcrc

[BADANCE 612]

Acho que já comecei tarde, porém será uma ótima forma de métrica para a evolução. Segue:

 

Natural ou hormonizado: Natural.
Fármacos: Leite de macho e leite de mula.
Divisão de treino: Como estou retornando agora, UL 3x para aprender os movimentos novamente. Detalhes no meu diário que irei atualizar.
Macros da dieta: Para começar: P 143 / C 345 / G 64 - por volta de 2580 kcal.
Peso e fotos em jejum: 176 cm - 70kg

Spoiler

https://imgur.com/a/io34owx - Relaxado frente;

https://imgur.com/a/VFfMedj - Relaxado lado;

https://imgur.com/a/9c86MEW - Relaxado costas;

https://imgur.com/a/h4wEpYp - Duplo frente;

https://imgur.com/a/auQM5Cd - Peitoral;

https://imgur.com/a/DKeW7ZU - Duplo costas;

https://imgur.com/a/hjjHzJx - Tríceps lado;

https://imgur.com/a/KKSL2mj - Abs contraído;

https://imgur.com/a/TbW57S1 - Abs vacuum;

https://imgur.com/a/YANLzeB - Mais musculoso 1;

https://imgur.com/a/Dc5XiJY - Mais musculoso 2;

 

https://imgur.com/a/gy57OFy - Todas em um único link.

 

 

Medidas (para incrementar):

Spoiler

Braço D: 36

Braço E: 35,5

Antebraço: 31 ambos

Quad D: 52,5

Quad E: 53,5

Panturrilhas: 33,5 ambas

Ombro: 113

Tórax: 101

Cintura: 81,5

Quadril: 92,5

 

Abraços por trás.

Editado Julho 27, 2024 às 15:56 por BADANCE