Creatina vale o custo-benefício?

[PedroAfonso44 72]

Em 27/06/2024 em 09:10, Dougwar disse:

que funciona todo mundo aqui sabe e explicou, com o argumento que é o suplemento mais estudado e confirmado a sua eficácia. A grande pergunta e titulo do post vale a pena o custo beneficio? pra vc aparentemente vale a pena pagar 80 reais para manter esse 2kg e duas repetiçoes no supino com 70kg.

Sem dúvida

[frankx 2773]

Saio desse tópico mais triste ao saber que posso ser um possível não respondedor da creatina. Pow, queria mesmo colher os efeitos positivos da danada.

[lorenzo_EP 11053]

Em 27/06/2024 em 09:42, frankx disse:

Saio desse tópico mais triste ao saber que posso ser um possível não respondedor da creatina. Pow, queria mesmo colher os efeitos positivos da danada.

 

Teu treino é de intensidade moderada e descansos curto, não? Eu só senti realmente os benefícios da creatina quando aumentei a intensidade dos meus treinos.

 

[frankx 2773]

Em 27/06/2024 em 09:49, lorenzo_EP disse:

 

Teu treino é de intensidade moderada e descansos curto, não? Eu só senti realmente os benefícios da creatina quando aumentei a intensidade dos meus treinos.

 

 

Eu diria que sim. Consigo fazer desenvolvimento pra 60kgs, supino o máximo foi 100, Paralelas e barra fixa com carga adicional, puxadas e remadas não tenho muita dificuldade pra zerar as máquinas,  e Leg Press tá chegando nos 300 ( não agacho ).. descanso geralmente 2 minutos no máximo nos multi articulares 

 

Treino básico de gym rat mesmo 

Editado Junho 27, 2024 às 13:03 por frankx

[Stein 6086]

Em 26/06/2024 em 15:34, Frangolino de Verão disse:

Pra vocês, com o preço de hoje da creatina, ainda acham que vale o CxB?

vale gastar mais com a dieta que com qualquer suplemento 

 

fica a dica 
ninguem precisa de suplemento nenhum pra ter resultado 
são apenas potencializadores ou facilitadores para garantir os nutrientes diários 

[Stein 6086]

eu vejo algum ganho de peso em mim 
estetica muda pouco ou nada 

e como já zero praticamente tudo que é equipamento da academia, e tenho um problema com repetições altas, não sei o quanto ela me ajuda com isso ..

ainda vou testar ...

[Polaco88 560]

Bora geral comprar creatina da shopee pra ver se funciona 

[jovemsonhador 541]

Em 27/06/2024 em 09:49, lorenzo_EP disse:

Teu treino é de intensidade moderada e descansos curto, não?

 

Nesse caso de treino com descanso mais curto, a Creatina também poderia fazer o "papel" dela né? Talvez uma melhor recuperação entre as séries.

[jovemsonhador 541]

Em 27/06/2024 em 17:15, Polaco88 disse:

Bora geral comprar creatina da shopee pra ver se funciona 

 

A Soldiers é uma marca muito bem avaliada e se não estou enganado, a loja oficial deles continua sendo na Shopee

[jovemsonhador 541]

Em 27/06/2024 em 09:14, lorenzo_EP disse:

Cara, faz sentido, imagino que pra quem já tá usando várias drogas, a creatina vai ter resultado irrelevante.

 

Também penso isso.  Talvez o resultado exista sim, mas perto do aumento de força que a droga proporciona, nem dê pra notar a creatina.