Creatina vale o custo-benefício?

[Joseph1 331]

Em 26/06/2024 em 22:40, frankx disse:

intervalo de credibilidade (CrI) de 95%

É idiotices o que vou falar é sou frescura de acadêmico mesmo.

 

Para o nível de confiança de um estudo a gente chama de intervalo de confiança, que é um nível que diz +- o seguinte "Não tenho provas suficientes para descartar tal hipótese." é meio chato, cricri, porém uma vez levei uma comida de rabo muito grande num congresso de estatística por conta disso 😅

[lorenzo_EP 11048]

Em 26/06/2024 em 16:53, cadumonteiro disse:

Mas tem uma verdade q serve pra maioria: a pessoa nem treina o o suficiente pra ter proveito da creatina.

 

É o que respondo pra todos.

E mais: tomam creatina sem fazer dieta.

 

[Polaco88 553]

Em 27/06/2024 em 05:58, Joseph1 disse:

É idiotices o que vou falar é sou frescura de acadêmico mesmo.

 

Para o nível de confiança de um estudo a gente chama de intervalo de confiança, que é um nível que diz +- o seguinte "Não tenho provas suficientes para descartar tal hipótese." é meio chato, cricri, porém uma vez levei uma comida de rabo muito grande num congresso de estatística por conta disso 😅

Se não citou referências nem estudos não vale, QUERO DADOS 

 

kk

[Joseph1 331]

Em 27/06/2024 em 07:13, Polaco88 disse:

Se não citou referências nem estudos não vale, QUERO DADOS 

 

kk

Oxi, é só abrir qualquer livro de estatística, é só questão de nomenclatura kkkkk

[PedroAfonso44 72]

Em 26/06/2024 em 17:09, Dougwar disse:

como ela promete hiper-hidratação dos músculos, isso é apenas agua pq pra vc isso é relevante?

Porque significa que tá fazendo efeito, reserva de ATP e tal.

 

Falando da minha experiência de outra forma, tinha terminado o estágio, os pais me sustentando de novo, já pagavam a academia para mim, quando acabou a creatina eu parei. Na balança perdi pouco mais de 2kg, fazia supino na época com 70kg para 7 repetições, caí para 5. Notavelmente sentia os músculos menores no tato e mais fraco no treino, tudo isso sem mudar a dieta, treino ou descanso (afinal eu tinha o dia todo para me preocupar com isso). Voltando a tomar o peso na balança subiu e os exercícios ficaram mais leves. E eu também experienciei isso quando comecei a treinar, ainda na escola comprei um pote de creatina, quando acabou mesmos efeitos, murchar e ficar mais fraco. Pra mim eu sei que funciona e vale a pena.

[Beerus 3137]

Em 27/06/2024 em 09:05, PedroAfonso44 disse:

Porque significa que tá fazendo efeito, reserva de ATP e tal.

 

Falando da minha experiência de outra forma, tinha terminado o estágio, os pais me sustentando de novo, já pagavam a academia para mim, quando acabou a creatina eu parei. Na balança perdi pouco mais de 2kg, fazia supino na época com 70kg para 7 repetições, caí para 5. Notavelmente sentia os músculos menores no tato e mais fraco no treino, tudo isso sem mudar a dieta, treino ou descanso (afinal eu tinha o dia todo para me preocupar com isso). Voltando a tomar o peso na balança subiu e os exercícios ficaram mais leves. E eu também experienciei isso quando comecei a treinar, ainda na escola comprei um pote de creatina, quando acabou mesmos efeitos, murchar e ficar mais fraco. Pra mim eu sei que funciona e vale a pena.

que funciona todo mundo aqui sabe e explicou, com o argumento que é o suplemento mais estudado e confirmado a sua eficácia. A grande pergunta e titulo do post vale a pena o custo beneficio? pra vc aparentemente vale a pena pagar 80 reais para manter esse 2kg e duas repetiçoes no supino com 70kg.

[lorenzo_EP 11048]

Em 27/06/2024 em 09:10, Dougwar disse:

que funciona todo mundo aqui sabe e explicou, com o argumento que é o suplemento mais estudado e confirmado a sua eficácia. A grande pergunta e titulo do post vale a pena o custo beneficio? pra vc aparentemente vale a pena pagar 80 reais para manter esse 2kg e duas repetiçoes no supino com 70kg.

 

Tenho a mesma resposta. Uns 2kg no corpo, e 1-2 repetições a mais nos exercícios básicos. Pra mim, vale a pena.

 

[Beerus 3137]

Em 27/06/2024 em 09:11, lorenzo_EP disse:

 

Tenho a mesma resposta. Uns 2kg no corpo, e 1-2 repetições a mais nos exercícios básicos. Pra mim, vale a pena.

 

Nunca pesquisei pra saber realmente, mas sempre escutei que para naturais vale mais a pena ainda usar creatina.

[lorenzo_EP 11048]

Em 27/06/2024 em 09:12, Dougwar disse:

Nunca pesquisei pra saber realmente, mas sempre escutei que para naturais vale mais a pena ainda usar creatina.

 

Cara, faz sentido, imagino que pra quem já tá usando várias drogas, a creatina vai ter resultado irrelevante.

 

[Beerus 3137]

Em 27/06/2024 em 09:14, lorenzo_EP disse:

 

Cara, faz sentido, imagino que pra quem já tá usando várias drogas, a creatina vai ter resultado irrelevante.

 

não precisa ser varias drogas nao 250mg de testo ja te da 2kg e duas reps facil.