[ESTUDO] Baixa intensidade = mesmos resultados de alta intensidade?

[GuiGualano 10]

Em 25/06/2024 em 20:47, juhchaos disse:

cara já tá mais que comprovado

 

o melhor estilo de treino pra ficar grande é crossfit

Kkk

Jajá vão te pedir estudos

[Polaco88 294]

Em 25/06/2024 em 20:47, juhchaos disse:

cara já tá mais que comprovado

 

o melhor estilo de treino pra ficar grande é crossfit

Mentira que é calistenia 

[juhchaos 404]

Em 25/06/2024 em 20:54, Polaco88 disse:

Mentira que é calistenia 

 

calistenia é pra definir

 

só em pré contest

[Polaco88 294]

Em 25/06/2024 em 20:58, juhchaos disse:

 

calistenia é pra definir

 

só em pré contest

O que tonifica é pilates, dizem os estudos

[Vitor_Maromba 6716]

Em 25/06/2024 em 20:50, juhchaos disse:

 

eles falam que é lesivo pra ninguém ficar grande como eles

 

ou vcs acham que o brandão e o ramon fazem musculação? é só pro vídeo

 

o que deixa grande mesmo é crossfit e calistenia

 

Ce bebeu hj, certeza.

[Lucas, o Schrödinger 11015]

Em 25/06/2024 em 20:49, jovemsonhador disse:

 

Cara, sua interpretação é ruim mesmo. Sério que preguiça.

 

O que eu falei no tópico foi o exemplo de usar a mesma faixa de repetição mas com menos carga. É claro que o resultado não vai ser o mesmo. Se eu falho em 11 repetições com 100kg no supino, porque eu faria as mesmas 11 repetições mas com 30kg? 

 

Preguiça demais ter que explicar o óbvio, pqp.

vc falou, sim, assuma sua porra

 

disse que nunca viu em lugar algum que treino com baixa intensidade promove hipertrofia

 

o cara não interpretou bem mesmo o estudo lá, mas vc tb não, aliás, quase ninguém aqui sabe ler nem um abstract de um estudo, então ficar uma patotinha batendo num maluco novo no fórum pq não sabe oq a maioria também não sabe é putaria

[juhchaos 404]

Em 25/06/2024 em 21:01, Polaco88 disse:

O que tonifica é pilates, dizem os estudos

 

estudos que defendem o treino fofo!

 

Em 25/06/2024 em 21:02, Vitor_Maromba disse:

 

Ce bebeu hj, certeza.

 

entre bater o penalti e ajudar na briga

 

prefiro ajudar na briga

[jovemsonhador 381]

Em 25/06/2024 em 21:04, Lucas, o Schrödinger disse:

vc falou, sim, assuma sua porra

 

disse que nunca viu em lugar algum que treino com baixa intensidade promove hipertrofia

 

o cara não interpretou bem mesmo o estudo lá, mas vc tb não, aliás, quase ninguém aqui sabe ler nem um abstract de um estudo, então ficar um patotinha batendo num maluco novo no fórum pq não sabe oq a maioria também não sabe é putaria

 

Sério? Eu complementei o que já tinham falado sobre MESMA FAIXA DE REPETIÇÃO.

 

Tá na primeira postagem desse tópico:

"Minha opinião: hipertrofia ocorre através da tensão mecânica, essa que se alcança em repetições na falha ou próximas da falha, independente da carga utilizada."

Mudei de opinião em 5 minutos? 

[jovemsonhador 381]

Em 25/06/2024 em 21:04, Lucas, o Schrödinger disse:

mas vc tb não

 

Lucas, o cara chegou no diário do maluco e falou sobre "treino fofo dá o mesmo resultado do que treinar pesado".

 

O que eu disse foi: "nunca vi um treino de baixa intensidade dar o mesmo resultado" exatamente pelo termo que ele usou. Treinar fofo = treinar longe da falha. 

 

OU SEJA: EU NUNCA VI UM TREINO EM QUE VOCÊ FIQUE LONGE DA FALHA TE DAR O MESMO RESULTADO QUE AQUELE QUE VOCÊ FIQUE PRÓXIMO DELA.

 

Ai ele mandou um estudo pra se defender, mas o estudo não diz absolutamente nada sobre o que ele tava defendendo.

 

Pelo amor de Deus man

[Lucas, o Schrödinger 11015]

Em 25/06/2024 em 21:07, jovemsonhador disse:

Mudei de opinião em 5 minutos? 

 

aparentemente

 

Em 25/06/2024 em 18:00, jovemsonhador disse:

 

Isso é loucura. Eu particularmente nunca li nada a respeito com evidências de que mostram hipertrofia em treinos com baixa intensidade.