Avaliação de Dieta

[Vitor_Maromba 7911]

Em 24/06/2024 em 13:30, Master827 disse:

Obrigado pelas ótimas informações, o foda é que não pareço ter um BF tão alto, por isso tô tão na duvida, se bem que parece que pensando a longo prazo talvez seja melhor emagrecer mesmo de início e depois sim ganhar massa magra de maneira limpa.

"Até quando eu posso levar o bulk? Acho que a métrica mais fácil de utilizar é o espelho junto do bf. Enquanto olhar pro espelho e não se incomodar com oque vê de gordura,  dá pra levar."

 

Ateh um limite que o ganho de gordura supera o de mm. Por isso vale setar em bf mais baixo pra concluir o bulk.

[Master827 2]

Em 24/06/2024 em 13:49, Vitor_Maromba disse:

 

Ateh um limite que o ganho de gordura supera o de mm. Por isso vale setar em bf mais baixo pra concluir o bulk.

De acordo com a avaliação eu tenho 103kg com 42 de massa magra e 27kg de massa gorda além de 56kg de agua, não entendo bem esses números.

[Vitor_Maromba 7911]

Em 24/06/2024 em 13:47, Master827 disse:

Adicionei uma foto ali agora no meio do serviço, vê se vale a pena abaixar mesmo o BF.

 

Precisa baixar muito esse bf veinho.

 

E não serão passos rápidos.

 

Traga ele até uns 15%, vai uns meses.

 

Depois permaneça mais uns meses em dieta normocalorica trocando gordura por mm.

 

Depois a última secada antes do primeiro bulk.

 

Vai um trabalho de 2 a 3 anos aí pra por tudo no lugar. A pressa será inimiga dos seus resultados.

Editado Junho 24, 2024 às 16:53 por Vitor_Maromba

[Polaco88 606]

Se seus amigos n falam eu vou falar man:

 

TU TÁ GORDO!

 

Em 24/06/2024 em 13:51, Vitor_Maromba disse:

 

Precisa baixar muito esse bf veinho.

 

E não serão passos rápidos.

 

Traga ele até uns 15%, vai uns meses.

 

Depois permaneça mais uns meses em dieta normocalorica trocando gordura por mm.

 

Depois a última secada antes do primeiro bulk.

 

Vai um trabalho de 2 a 3 anos aí pra por tudo no lugar. A pressa será inimiga dos seus resultados.

Galera com experiência já mandou a real pra ti, agora o trabalho eh seu …

 

tu consegue, tenha foco e consistência …

 

boa sorte ! (Pesquise aqui no fórum, tem bastante coisa sobre cutting)

[Master827 2]

Em 24/06/2024 em 14:35, Polaco88 disse:

Se seus amigos n falam eu vou falar man:

 

TU TÁ GORDO!

 

Galera com experiência já mandou a real pra ti, agora o trabalho eh seu …

 

tu consegue, tenha foco e consistência …

 

boa sorte ! (Pesquise aqui no fórum, tem bastante coisa sobre cutting)

Obrigado brother, vou focar mais em baixar o BF mesmo e depois eu foco no ganho de massa magra, é, não tem receita mágica, não tem como tirar anos e anos de maus hábitos rapidamente.

[Polaco88 606]

Em 24/06/2024 em 15:15, Master827 disse:

Obrigado brother, vou focar mais em baixar o BF mesmo e depois eu foco no ganho de massa magra, é, não tem receita mágica, não tem como tirar anos e anos de maus hábitos rapidamente.

Boa man, antes de levantar peso e fazer dieta, tu tem que te consciencia de que precisa, e isso tu descobriu aqui.

 

Parabens, começe, se precisar de ajuda, busca um bom profissional, e estude bastante.

 

Quem sabe tu nao abre um diario no forum pra registrar sua evolução...

 

Ai quando seus amigos falarem "ta ficando forte em", ai vai ter sinceridade kkk