[Avaliem] Treino Abcab

[craw69 2267]

Ja fica melhor sim. Se voce pretende treinar 5x/semana com ABCAB é uma opcao bem mais coerente já

[BrenoVGa 0]

Olá...Eu começei a fazer musculaçao a pouco tempo e tb tenho problemas em monta meu treino.

eu pratico musculaçao na 2 a sabado entao posso faze ABCABC desta forma faço = todas parte na semana.

mais ae fica minha duvida quais exercicios eu faço pra cada treino?????

Ae alguem me ajuda???????

[Paulmito 9]

Eu acho incrível quando falam isso de SEMANA. Porque não intercala e vai de ABC ABC ABC não importando se cai na semana ou não como você postou lá atrás ? Terminou a semana em B começa em C e pronto. Nada mais lógico...

Afinal Rosca MARTELO alternado é pra Bíceps ou antebraço ??? Pelas respostas/comentários tá 3x1 pra bíceps...

[rikie 0]

Olá...Eu começei a fazer musculaçao a pouco tempo e tb tenho problemas em monta meu treino.

eu pratico musculaçao na 2 a sabado entao posso faze ABCABC desta forma faço = todas parte na semana.

mais ae fica minha duvida quais exercicios eu faço pra cada treino?????

Ae alguem me ajuda???????

Faz a divisão mais comum:

A: peito e tríceps

B: costa e bíceps

C: pernas e ombros

4 exercicios para membros grandes(ex: peito, costas) e 3 para musculos pequenos(ex:triceps, bíceps)