Talvez Relato/Possivel Diaria/Avaliação

[JohnTravolta 4]

Bom dia senhores

Estou fazendo este tópico com o intuito de ''talvez virar um relato ou até diário''

Infos

1,84
100 kg
Bf - não sei 😁, acredito que por volta dos 17/18
Tenho 20 anos
Treino a aproximadamente 2 anos

Faço uso de 250 mg de enantato de testo(Lander Gold) há 6 meses

Sobre treino, basicamente faço o que der vontade, obviamente respeitando os descansos etc

Atual Divisão

Peito/Delt Ant e Lat/Triceps
Costas/Delt Post/Biceps
Pernas Comp
Ombro Full/Braço full
Peito/Costas
Ainda estou testando essa divisão, adicionei recentemente a minha rotina

 

Antes fazia

 

Peito/Delt Ant e Lat/Triceps
Costas/Delt Post/Biceps
Pernas Comp
Peito/Delt Ant e Lat/Triceps
Costas/Delt Post/Biceps
Ombro Completo

Sempre fui um usuário de alto volume mas como falei, sigo essas divisões porém não vou postar aqui os exercicios em si por motivos de ''treino o que me der vontade''.

 

Dieta, n faço 😁

 

To no modo, como o que quero e treino o que to com vontade

Eventualmente posto algumas fotos!!!(Coloquei como foto de perfil, tentei colocar e nao deu certo)

 

 

Pretendo fazer um cutting com uns 2/3 meses de duração e entrar com deca e hemogenin ou diana no fim desse cutt, iniciando um bulking por tempo indeterminado cuidando pra não subir o BF e parecer gordão

Sobre as doses dos anabols citados acima, ainda não sei 😁

 

 

Algumas cargas que tenho um ''orgulhinho''

Desenv 45/45 p 7 reps
Sup Incl 55/55(contando a barrinha, se for só anilhas são 25 kg cada lado) p 5 ~ 7 reps
Sup incl Barra 60/60(faz tempo q n faço) 6 ~ 7 reps
Puxada Frontal - n sei direito mas chuto uns 130kg por ai(esse depende mt do dia)
Leg 45 440kg raramente treino perna então me orgulho um pouco disso
Terra foi bem pouco pq não faço com frequência, 216 kg 1 RM 

 

Em exercicios meu grande ''ponto fraco'' é na remada curv, com base nas outras cargas é a q menos pego carga e muitas das vezes executo o movimento meia bomba

Acho que é isso por enquanto

 

Voltando ao inicio, não sei bem o rumo do tópico, pode ser avaliação/relato/diario enfim, fiquem à vontade para criticar ou comentar etc
 

Editado Junho 18, 2024 às 11:36 por JohnTravolta

[Bruuninho 748]

Achei você um fofo, só faz o quer quer, é o bebê da mamãe.

[lorenzo_EP 11174]

Em 18/06/2024 em 08:33, JohnTravolta disse:

fiquem à vontade para criticar ou comentar etc

 

Não entendo alguém que não faz dieta, "treina" de qualquer jeito, mas usa hormônios. Não acerta o básico, mas acredita que as drogas compensam.

 

Boa sorte.

 

[JohnTravolta 4]

Em 18/06/2024 em 08:59, lorenzo_EP disse:

 

Não entendo alguém que não faz dieta, "treina" de qualquer jeito, mas usa hormônios. Não acerta o básico, mas acredita que as drogas compensam.

 

Boa sorte.

 

Longe disso men, não acredito que compensam não, atualmente não estou fazendo dieta por pura burrice, sei disso

 

[JohnTravolta 4]

Em 18/06/2024 em 08:52, Bruuninho disse:

Achei você um fofo, só faz o quer quer, é o bebê da mamãe.

Gostou bruuninho?

[Joseph1 348]

Em 18/06/2024 em 08:52, Bruuninho disse:

Achei você um fofo, só faz o quer quer, é o bebê da mamãe.

Posso nem comentar pq no treino de iniciante aqui do fórum coloquei uma Remada Unilateral só pq eu gosto do exercício heuehehej

[ThorMitologicamenteAcurado 5249]

Aceite um fato irmão: você não faz ideia do que está fazendo.

[JohnTravolta 4]

Em 18/06/2024 em 09:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Aceite um fato irmão: você não faz ideia do que está fazendo.

Gostei, daria um ótimo título para o post

[Thiagorm 12]

Em 18/06/2024 em 08:33, JohnTravolta disse:

Sobre treino, basicamente faço o que der vontade, obviamente respeitando os descansos etc

 

Em 18/06/2024 em 08:33, JohnTravolta disse:

Dieta, n faço 😁

 

Kkkkkkk Para bens...

Falando sério, você está negligenciando dois pilares que são fundamentais: treino e dieta.

[Vitor_Maromba 8031]

Troll, nada mais.