AVALIAÇÃO - DIETA E TREINO PARA PERDA DE GORDURA

[Gil23 53]

Em 13/06/2024 em 13:50, pietramn disse:

nunca usei nada além de chá! uso creatina, whey e pré treino só, tem algum pra recomendar?

 Não use diurético. Colocar saúde em risco só pra eliminar retenção subcutânea e depois voltar tudo de novo.

[Larry Fibrado Pro 23]

Em 13/06/2024 em 14:24, Gil23 disse:

 Não use diurético. Colocar saúde em risco só pra eliminar retenção subcutânea e depois voltar tudo de novo.

HIBÍSCO, CARQUEJA, CAPIM CIDREIRA

Ação diurética que aumenta a eliminação
do excesso de líquidos, reduzindo o inchaço
que mascara os músculos

 

CHÁ VERDE, ERVA-MATE

Efeito termogênico, auxilia na queima
de gordura corporal e na redução
das medidas corporais

 

GUARANÁ

Efeito estimulante e termogênico
 

PICOLINATO DE CROMO

Reduz o apetite e a vontade
de comer doces

 

 

[Gil23 53]

Em 13/06/2024 em 14:39, Larry Fibrado Pro disse:

HIBÍSCO, CARQUEJA, CAPIM CIDREIRA

Ação diurética que aumenta a eliminação
do excesso de líquidos, reduzindo o inchaço
que mascara os músculos

 

CHÁ VERDE, ERVA-MATE

Efeito termogênico, auxilia na queima
de gordura corporal e na redução
das medidas corporais

 

GUARANÁ

Efeito estimulante e termogênico
 

PICOLINATO DE CROMO

Reduz o apetite e a vontade
de comer doces

 

 

me referi a diurético medicamentoso.

[Larry Fibrado Pro 23]

Em 13/06/2024 em 14:41, Gil23 disse:

me referi a diurético medicamentoso.

Ah, eu tava falando desses aí de loja de suplementos rsrs O medicamentoso andou gerando umas polêmicas mesmo quanto ao risco, eu me referi a esses que tu vê na loja do bairro

[Beerus 3272]

Em 13/06/2024 em 13:48, pietramn disse:

eu conseguir seguir pelo menos 90% do tempo o plano

90% parece muito bom falando assim, mas na real não é isso da aproximadamente 1200 calorias na semana de erro, quase um dia mais comendo, em 3 semanas da 3600 kcal, agora soma isso com os furos na dieta no final de semana e com umas beliscadas que da aqui e ali.

Mas como comentei vc esta a muito tempo em dieta, o corpo ta pedindo socorro, cortisol deve estar nas alturas.

[Annms_doc 38]

Parabéns Pietra, mesmo que ainda não tivesse um resultado legal, dá pra ver que tu tá estudando, tentando entender o processo, treino ok, dieta ok, cardio numa quantidade boa (muay thai dá pra considerar se for um treino bom).

 

E o resultado tá vindo, já melhorou MUUITO. Só cuidar pra não se sabotar nas deslizadas de dieta como pessoal falou, você pode seguir a dieta 90% do tempo. Mas se naqueles 10% você enfiar o pé na jaca e matar todo déficit calórico da semana toda?  Aí você errou a dieta 100% né?

 

Então quando for dar uma “deslizada”, dê uma deslizada consciente, que não te atrase tanto!

 

boa sorte, sigo acompanhando 

 

(ah, e do diurético preciso nem falar, esquece isso - tanto chá quanto medicamentoso)

[Larry Fibrado Pro 23]

Em 13/06/2024 em 15:55, Annms_doc disse:

Parabéns Pietra, mesmo que ainda não tivesse um resultado legal, dá pra ver que tu tá estudando, tentando entender o processo, treino ok, dieta ok, cardio numa quantidade boa (muay thai dá pra considerar se for um treino bom).

 

E o resultado tá vindo, já melhorou MUUITO. Só cuidar pra não se sabotar nas deslizadas de dieta como pessoal falou, você pode seguir a dieta 90% do tempo. Mas se naqueles 10% você enfiar o pé na jaca e matar todo déficit calórico da semana toda?  Aí você errou a dieta 100% né?

 

Então quando for dar uma “deslizada”, dê uma deslizada consciente, que não te atrase tanto!

 

boa sorte, sigo acompanhando 

 

(ah, e do diurético preciso nem falar, esquece isso - tanto chá quanto medicamentoso)

Cházinho é bom mano rs

[Annms_doc 38]

Em 13/06/2024 em 16:27, Larry Fibrado Pro disse:

Cházinho é bom mano rs

Então toma você uai kkkkkkkkk

 

Mas falando sério agora, usar chá ou diurético vai dar uma enxugada no corpo, uma desidratada. O resultado vai ser fugaz e colocando em risco seu corpo.

 

Melhor se manter hidratada pra maximizar os ganhos na academia e facilitar todo funcionamento metabólico do organismo. Assim consegue ter um resultado duradouro e consistente 🙏

[Polaco88 710]

Em 13/06/2024 em 16:27, Larry Fibrado Pro disse:

Cházinho é bom mano rs

Concordo, chá de cogumelos no pré treino 

[Larry Fibrado Pro 23]

Em 13/06/2024 em 17:07, Polaco88 disse:

Concordo, chá de cogumelos no pré treino 

A psilocibina é excelente, mas não antes do treino rs as coisas podem dar muito errado