Diário de treino - Fazendo o básico

[HeadShot 371]

Em 26/07/2024 em 01:57, Antspy disse:

Lembre-se de manter consistência na alimentação. Deslizar várias vezes na dieta vai te punir sim, infelizmente. E errar não é o problema, e sim persistir errando.

E sair sangue na aplicação é relativamente normal... As vezes vai sair, as vezes não.

Com a prática suas aplicações vão melhorando. Você vai ver que tem vez que vai doer mais, e a aplicação vai ter sido boa, tem vez que vai ter sido horrível e não vai doer nada... 

Tem gente que deixa a agulha 15~~20s parada após aplicar pra não vazar líquido, etc... Coisas que com a prática você vai vendo o que é melhor pra você.

E quanto ao peso que você ganhou, boa parte pode ter sido retenção por parte da má dieta, mas não é como se você tivesse retrocedido. Só firmar a cabeça e seguir.

Pras espinhas, compre sabonete de enxofre. Banho frio também ajuda a melhorar a pele

 

 

Sim a persistência no erro é um grande problema. A questão da dieta sempre foi um grande desafio. Sem dúvidas se eu conseguisse uma melhor consistência na dieta e no sono eu teria resultados recompensadores, mas é difícil meu irmão.

 

Teve uma vez que sofri um pouco durante a aplicação. A agulha estava cega. Eu estava pressionando com mais força do que normalmente preciso usar e a agulha não perfurava a pele. Percebi que algo não estava certo ai troquei de agulha. Isso só aconteceu uma vez, espero que nunca mais aconteça.

 

Quando sigo a dieta a qualidade da minha pele fica outra coisa. A diferença é dia e noite. Na verdade uma dieta seguida de forma habitual é um grande impulsionador. A regularidade no horário ajuda o ciclo circadiano. Eu tento manter os treinos e alimentação nos mesmos horários todos os dias, mas ta ai outra coisa difícil de seguir. Eu me considero uma pessoa disciplinada, mas tem uns dias que eu fico muito propício a tomar decisões ruins.

Estou há uns 10 dias seguindo na risca. Quero ver como eu vou ficar com 80kg e quero ver isso ainda esse ano.