Progressão de carga / Repetições x Carga (Natural)

[Joseph1 348]

Em 09/06/2024 em 10:54, Vitor_Maromba disse:

 

Outro ponto eh trocar de treino a todo instante.

 

Um treino bem montado pode ser feito por anos, com apenas alguns ajustes.

Li aqui no fórum uma vez que o treino deve ser trocado a cada 3 meses. Me sinto bem com meu treino atual ABCDE, porém gostaria de trocar para aquele treino de iniciante que o pessoal sempre recomenda aqui no fórum. 

[Vitor_Maromba 8054]

Em 09/06/2024 em 11:16, Joseph1 disse:

Li aqui no fórum uma vez que o treino deve ser trocado a cada 3 meses. Me sinto bem com meu treino atual ABCDE, porém gostaria de trocar para aquele treino de iniciante que o pessoal sempre recomenda aqui no fórum. 

 

Sabia decisão.

 

Quem recomenda trocar de treino a cada instante, ou "um treino novo" por semana é quem quer te prender nessa rotina.

 

Como vai acompanhar decentemente sua evolução de cargas trocando a toda hora?

 

 

Isso aqui vc pode levar por anos com pequenos ajustes, inclusive será o treino que farei nas minhas férias.

[Joseph1 348]

Em 09/06/2024 em 11:20, Vitor_Maromba disse:

Isso aqui vc pode levar por anos com pequenos ajustes, inclusive será o treino que farei nas minhas férias.

Vou iniciar amanhã, vou postando meus resultados lá no meu posto que gerou umas polêmicas 😅

[EuSouDoBemQueroPaz 7]

Em 09/06/2024 em 11:20, Vitor_Maromba disse:

Quem recomenda trocar de treino a cada instante, ou "um treino novo" por semana é quem quer te prender nessa rotina.

Eu treino há 1 ano com o mesmo treino praticamente, não tenho interesse em trocar não, tem problema? Ou eu deveria trocar?

[Vitor_Maromba 8054]

Em 11/06/2024 em 11:51, EuSouDoBemQueroPaz disse:

Eu treino há 1 ano com o mesmo treino praticamente, não tenho interesse em trocar não, tem problema? Ou eu deveria trocar?

 

Se está evoluindo com o treino e está bem montadinho, não.

[roceiro gordo 2]

Escuta a galera mais experiente aí mano, fica no básico, aprende a treinar daqui um tempo você foca em progredir cargas.

A evolução vai vir mais rápido se você seguir sem atropelar etapas.