Pedro Vaz 7 Postado Junho 6, 2024 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 17:32 Em 06/06/2024 em 13:17, juhchaos disse: po mano seu shape não é ruim pra sua idade e pra merda q vc tá fazendo vc precisa treinar de verdade e um direcionamento na dieta e pro rosto quadrado é harmonização facial rsrs Opa mano, boa tarde. eu só queria ter 8% de bf ou 10% né (não sei se é fácil manter 8% e não ter baixos níveis de testo,e ter mais um pouco de massa muscular do que eu tenho naquela foto. Eu ano passado fiquei gordinho por exagerar no bulking e acabei pegando trauma de gordura kkk, daí conheci o looksmaxxing "glow up" e quis ficar com um shape legalzinho tipo de modelo bem simples e um rosto quadrado, daí aqui nesse tópico começaram a criticar e falar shape de grilo, mentalidade fraca, acabei não entendendo nada kkk. Eles deveriam saber que looksmaxxing tem seu lado bom tbm apesar de ter lado ruim tbm e também pode salvar vidas como musculação que tbm tem seu lado ruim. Gymrat Focado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Vaz 7 Postado Junho 6, 2024 às 17:38 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 17:38 Em 06/06/2024 em 13:31, ghzinn disse: Músculo é saúde irmão, não só em questão de força e funcionalidade, mas se acontecer de tu ficar doente e ficar internado tu acha que teu corpo vai consumir energia de onde? Quer maximizar sua aparência facial é procedimento estético e já era, 18 anos fazendo uma burrada dessa mas cada um cada um, não é nem criticando mas tu é adulto e sabe o que faz, sucesso! Mano entendo perfeitamente o que disse, eu não tinha pensado nisso de ter pouco músculo e de ser internado kkk mas cara eu sei que já sou adulto e tals, mas cara assim como os borybuilders querem ter muito músculo ou por mulher, confiança ou sla aparência para compensar o rosto, ta tudo certo, o importante é se cuidar, só não sei o pq criticam tanto os meus pensamentos. Vcs maximizam o rosto com shape e eu tento maximizar o rosto e não me importo tanto com shape, claro eu n quero ser mt magro pq sei que não é atraente Gymrat Focado e lorenzo_EP reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LEMOEL 54 Postado Junho 6, 2024 às 17:40 Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 17:40 Em 06/06/2024 em 12:03, Pedro Vaz disse: https://postimg.cc/GHJH8mb6 o frango ae para virar frango tem que comer bastante ainda, ta mais para pardal desnutrido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pedro Vaz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Vaz 7 Postado Junho 6, 2024 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 17:45 Em 06/06/2024 em 13:44, PedroAfonso44 disse: Te garanto que nas tuas referências ninguém tem 8% de BF, certeza que mais de 10% e provavelmente como esse 11. Respondendo tuas perguntas Quer emagrecer, é déficit calórico, não importa se tu vai comer 500 calorias a menos na dieta ou gastar 500 calorias a mais no treino. Se tu não quer ter o chassi de grilo tu não devia tentar ter 8% de BF, descer dos 10% é muito estressante pro corpo e bem mais difícil que chegar que descer dos 12% aos 10%. Tu devia primeiro colocar massa, dá pra chegar facilmente aos 70kg sem quase ganhar gordura, depois disso pensar em chegar nos 11%, mas provavelmente vai ter menos massa que o cara da foto. Obrigado pelas referências mano, sou leigo em academia e as referências que eu tinha do google era nada a ver, eu tinha em mente que 8% não era tão seco mas agora vi que 10% seria o limite saúdavel, obrigado tbm pelas dicas. Vou focar em ganhar massa mesmo agora, então eu subo até uns 70kg bem lento e depois faço um cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Vaz 7 Postado Junho 6, 2024 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 17:47 Em 06/06/2024 em 14:19, Gymrat Focado disse: vcs tão dando mta atençao pra criança. deixa o menino querer ter shape de cracudo... KKKK gymcel de 38 anos Gymrat Focado e lorenzo_EP reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maicon.loko10 17 Postado Junho 6, 2024 às 18:21 Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 18:21 Poutz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polaco88 484 Postado Junho 6, 2024 às 21:40 Compartilhar Postado Junho 6, 2024 às 21:40 Mancada banir o cara… só pq ele era modelo da cara quadrada Gymrat Focado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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