Dúvida Descer o bf 14% para 8%

[ghzinn 486]

Em 06/06/2024 em 11:28, Pedro Vaz disse:

Obrigado por tentar ajudar mano e n é troll, é pq o looksmaxxing é novo assim como o bodybuilding foi novo um dia e foi muito criticado no início 👍🏻

vai ficar parecendo um esqueleto sacrificando saúde pra ter um maxilar definido (porque nem abdomen vai aparecer, não tem músculo pra isso), mais fácil aceitar a realidade amigo, se tu não tem o rosto quadrado, tu não tem o rosto quadrado e pronto, faça uma harmonização facial logo ou esquece isso

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:32, lorenzo_EP disse:

 

Fui pesquisar que merda é essa...

 

Minha nossa.

 

Blz cara, fica grandão ae e eu frangão aqui “ o resto da vida” sem aquele rosto caixa de água de vcs e feio kkkk cheguei numa boa aqui e vocês acham que é troll, falam que é shape de grilo kkk, vocês vivem numa bolha fudida só pode

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:39, ghzinn disse:

vai ficar parecendo um esqueleto sacrificando saúde pra ter um maxilar definido (porque nem abdomen vai aparecer, não tem músculo pra isso), mais fácil aceitar a realidade amigo, se tu não tem o rosto quadrado, tu não tem o rosto quadrado e pronto, faça uma harmonização facial logo ou esquece isso

Sim mano vou entrar na academia, como vcs falaram que tenho que entrar pra diminuir o bf, mas em relação ao rosto, meu maxilar já foi muito elogiado kkkkk não preciso falar que tamanho ele é mesmo tendo 14 de bf

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:04, GSN5678 disse:

Tá treinando pra correr no Tour de France desse ano? Com 8% de BF vc fica pau a pau com o jonas vingegaard, tadej pogacar e etc

Kkkkkkkkk mano só tô fazendo cardio o tempo todo pq fiz academia e n vi baixar bf mesmo calculando macros e fazendo dieta normocalórica pra ganhar massa e perder gordura. Não sei o que errei, devo ter errado bastante

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:07, Alan Luan disse:

Cara, eu tenho basicamente sua estatura e já tive uns 65kg perto dos 20 anos. Nessa faixa de peso, tu já deveria estar com o abdômen destacado/definidinho. Se tu não ta com isso com 62kgs, é falta de massa muscular. Não tem o que fazer. Vai ter que adicionar músculo. Baixar mais que isso vai definhar demais.

Mano eu só vejo o abdômen se forçar daí vejo bem detalhado, o serrátil aparece levemente tbm, mas tenho 14% bf né mano, basicamente só nao tenho gordura na primeira parte do abdômen, na pochete eu tenho gordura n é mt mas tenho um pouco. Vou entrar na academia pra ganhar músculo, me falaram que só assim pra diminuir o bf e pra aparecer o abdômen

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:16, lorenzo_EP disse:

 

Tu tá errando porque não sabe treinar e nem fazer dieta.

 

Sim, uma forma de diminuir BF é aumentando a quantidade de massa muscular. Vou te deixar 3 links pra leitura:

 

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3320700

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3317748

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

 

https://postimg.cc/GHJH8mb6
o frango ae

[Polaco88 579]

Em 06/06/2024 em 12:03, Pedro Vaz disse:

https://postimg.cc/GHJH8mb6
o frango ae

Pergunta se a mulherada quer rosto quadrado kkk

 

negocio eh corpo acertado 

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 11:39, ghzinn disse:

vai ficar parecendo um esqueleto sacrificando saúde pra ter um maxilar definido (porque nem abdomen vai aparecer, não tem músculo pra isso), mais fácil aceitar a realidade amigo, se tu não tem o rosto quadrado, tu não tem o rosto quadrado e pronto, faça uma harmonização facial logo ou esquece isso

https://postimg.cc/Bj7Dbng4 Com bf médio 😔😔😔😔

[lorenzo_EP 11074]

Em 06/06/2024 em 12:03, Pedro Vaz disse:

https://postimg.cc/GHJH8mb6
o frango ae

 

Bacana, corpo de criança, com 18 anos na cara.

 

Em 06/06/2024 em 11:41, Pedro Vaz disse:

Blz cara, fica grandão ae e eu frangão aqui “ o resto da vida” sem aquele rosto caixa de água de vcs e feio kkkk cheguei numa boa aqui e vocês acham que é troll, falam que é shape de grilo kkk, vocês vivem numa bolha fudida só pode

 

Caixa d'água? Não sou grandão, longe disso, mas mantenho o BF que tu sonha, o ano inteiro, sem parecer uma lagartixa desnutrida, filhão..

 

Quer saber? Tenta focar em outras coisas: vestibular, enem, graduação.. já saiu da casa dos papais? Tem um trabalho bacana? Pensa nisso, tá com muito tempo livre e consumindo conteúdo merda. Se continuar nesse caminho, vira o próximo Ken Humano.

 

Editado Junho 6, 2024 às 15:08 por lorenzo_EP

[Pedro Vaz 7]

Em 06/06/2024 em 12:06, lorenzo_EP disse:

 

Bacana, corpo de criança com 18 anos.

 

 

Caixa d'água? Não sou grandão, longe disso, mas mantenho o BF que tu sonha, o ano inteiro, sem parecer uma lagartixa desnutrida, filhão..

 

Quer saber? Tenta focar em outras coisas: vestibular, enem, graduação.. já saiu da casa dos papais? Tem um trabalho bacana? Pensa nisso, tá com muito tempo livre e consumindo conteúdo merda.

 

Realmente corpo de criança e eu vou dar uma evoluída nele, mas não quer dizer que é desnutrido e os caramba, isso é coisa de quem tá em uma bolha e tu sabe disso. É legal ter shape igual tu tem, já pensei em ter mas mudei de ideia e tudo certo, ninguém é obrigado a gastar muito com dieta, ficar alienado em shape ou tomar danone