Ficha de treino de Peito

[Paulo rhenan fly 0]

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

[GordãoLanches 1484]

Caralho peito infinity, fodase

 

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Pullover

Exercício horrível em geral.

[jovemsonhador 540]

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

 

Isso é a divisão de treino anual?

[juhchaos 421]

quantas séries vc faz por exercício?

[Remada 60]

Tá muito bom. Talvez seja uma boa acrescentar umas paralelas aí. Só para garantir que está trabalhando o peitoral por completo. Kkkkk. Só pode ser sacanagem um negócio desses!

Editado Junho 5, 2024 às 00:26 por Remada

[lorenzo_EP 11179]

Isso é só uma lista com um monte de exercícios.

[peregrinomaromba 403]

Tá perfeito. Pode seguir. Faça esse treino 3 vezes na semana

[PedroAfonso44 72]

Tudo que tu precisa é supino reto, supino inclinado e crucifixo. Seguindo o outro tópico, não desenvolve o peito porque tá fazendo maratona.

[Polaco88 697]

Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

É o treino da semana todo?

[Paulo rhenan fly 0]

Em 04/06/2024 em 20:29, PedroAfonso44 disse:

Tudo que tu precisa é supino reto, supino inclinado e crucifixo. Seguindo o outro tópico, não desenvolve o peito porque tá fazendo maratona.

Crucifixo reto ou inclinado?