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Ficha de treino de Peito


Paulo rhenan fly

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Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

 

Isso é a divisão de treino anual?

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Tá muito bom. Talvez seja uma boa acrescentar umas paralelas aí. Só para garantir que está trabalhando o peitoral por completo. Kkkkk. Só pode ser sacanagem um negócio desses!

Editado por Remada
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Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? 

 

Peck Deck 

Fly na maquina

Supino Reto com barra

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo reto

Pullover

Supino declinado maquina hammer

Crossover polia alta, media e baixa 

É o treino da semana todo?

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