Estagnei no cutting

[Guilherme1.1 2]

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

[jovemsonhador 540]

Como é? Vc tá ganhando peso com 1600kcal?

[tmz 8504]

Em 03/06/2024 em 18:38, Guilherme1.1 disse:

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

Uma coisa é você planejar comer 1600kcal, outra coisa é realmente comer.

 

Isso julgando que você saiba como calcular o que ta ingerindo.

 

Tem duas opções ai:

1º- Você calculou errado a dieta 

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite, o problema não é o seu metabolismo.

 

[jovemsonhador 540]

Em 03/06/2024 em 19:04, tmz disse:

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite

 

Ou exagera no fim de semana kkk

 

Matemática básica: um superavit calórico de 900 calorias em um dia acaba com um trabalho de déficit de 3 dias em -300 calorias

[Polaco88 697]

Em 03/06/2024 em 18:38, Guilherme1.1 disse:

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

Rapais, acho que nem mulher ganha com 1600 kkkk

 

tu tá metendo o pé na jaca escondido … fala verdade pra gente

[Guilherme1.1 2]

Em 03/06/2024 em 19:04, tmz disse:

Uma coisa é você planejar comer 1600kcal, outra coisa é realmente comer.

 

Isso julgando que você saiba como calcular o que ta ingerindo.

 

Tem duas opções ai:

1º- Você calculou errado a dieta 

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite, o problema não é o seu metabolismo.

Ta tudo certo eu já tive esse problema de estagnar e só um dia livre me salvou o problema e que eu queria achar outra alternativa para sair da estagnação 

[Guilherme1.1 2]

Em 03/06/2024 em 19:21, Polaco88 disse:

Rapais, acho que nem mulher ganha com 1600 kkkk

 

tu tá metendo o pé na jaca escondido … fala verdade pra gente

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

[JJERICHO 11]

Em 03/06/2024 em 22:44, Guilherme1.1 disse:

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

Cara, como já falaram aí… dieta é matemática básica, coma menos do que você precisa e emagreça. Quando comecei a fazer dieta era uma negação, fazia a semana inteira de déficit pesado, mas quando chegava no final de semana eu comia 4 pizzas inteiras, resultado, eu supri o déficit da semana inteira somente em uma refeição e ainda fiquei devendo KKKKKK

 

recalcule seus macros e alinhe sua dieta com cardio e ingestão de água, 50ml por quilo. Abraços ?

[jovemsonhador 540]

Em 03/06/2024 em 22:43, Guilherme1.1 disse:

Ta tudo certo eu já tive esse problema de estagnar e só um dia livre me salvou o problema e que eu queria achar outra alternativa para sair da estagnação 

 

Não tá tudo certo. Eu nunca vi um individuo adulto (independente do peso ou altura) ganhar peso consumindo 1600kcal por dia. Isso provavelmente não é nem sua TMB.

 

Tá calculando errado, tenho certeza

[Polaco88 697]

Em 03/06/2024 em 22:44, Guilherme1.1 disse:

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

Toda refeição que faz é livre então kkk