Bom na fita metrica pequeno na foto

[EtBilu fitness 3]

Bom, estou treinando bem, tentando comer o melhor possível. 

Alguém ai que é alto, estou com 38cm de bíceps, mas não aparenta volume, fico com aquele braço fino, estou me dedicando a treinar antebraço pra ver se muda algo.

Alguém pode dar alguma dica?

[lorenzo_EP 11048]

Com 1,84.. vai precisar chegar nuns 43-44 de braço pra aparentar volume.

[somedieyoung_ 3169]

Bom se tu não treina a no mínimo 5+ anos com dieta alinhada, só seguir o processo. E pela tua pergunta tá criando expectativa demais por pouco tempo de treino.

[EtBilu fitness 3]

Isso que é foda, uns baixinhos tem 38 ou até menos e parece grande.

Mas eu já estou feliz pelo resultado, espero chegar pelo menos nos 40 no final de julho. Não sei se é possível.

Tô criando muita expectativa mesmo, 1 ano é nada.

[lorenzo_EP 11048]

Em 26/05/2024 em 11:40, EtBilu fitness disse:

Isso que é foda, uns baixinhos tem 38 ou até menos e parece grande.

Mas eu já estou feliz pelo resultado, espero chegar pelo menos nos 40 no final de julho. Não sei se é possível.

Tô criando muita expectativa mesmo, 1 ano é nada.

 

Nada mesmo.

 

Cara, repito isso direto: pra ter um shape acima da média, são no mínimo 3 anos com treino e dieta consistentes (seja natural ou não).

 

[Vitor_Maromba 7850]

Em 26/05/2024 em 11:40, EtBilu fitness disse:

Isso que é foda, uns baixinhos tem 38 ou até menos e parece grande.

Mas eu já estou feliz pelo resultado, espero chegar pelo menos nos 40 no final de julho. Não sei se é possível.

Tô criando muita expectativa mesmo, 1 ano é nada.

 

Sinto te dizer, mas pra quem eh alto a jornada eh maior. Com 40 de braço pela sua estatura vai parecer alguém que treina, mas longe de ter um bom volume ainda.

[PedroAfonso44 72]

É relativo a altura. Faz um teste, mede a circunferência do pulso, uma estimativa de potencial genético de braço com um BF legal é a circunferência do pulso em cm + 25.

Meu exemplo: 17cm de pulso + 25 = 42cm

[EtBilu fitness 3]

Em 26/05/2024 em 13:06, Sr. Calminho disse:

 

Maninho, bem vindo a musculação. Onde sempre vai ter alguém com genética melhor e isso não muda absolutamente nada na sua vida.

 

Foca só no teu caso mesmo e esquece dos outros. Pode parecer clichê, mas isso te faz criar metas mais realistas e não desperdiçar energia mental com coisa inútil.

Eu não digo que seja genética mas é proporção, aparenta mais. Alguém que teria 1,68 com 38 de biceps a aparência é totalmente diferente.

Genética influencia muito, pelo que percebi, para mim eu desenvolvo mais fácil costas e Trapezio. E tenho dificuldade com peito e pantu.

[Super Ogro 1455]

Shape mortadela fica "bom" na fita e ruim no espelho, se teu bf não tá relativamente baixo pode ser o caso. 38 de bíceps relaxado? E contraído vai a quanto? Essa diferença também é um bom indicador do nível de mortadelice.

[juhchaos 421]

Mas 38 é pequeno mesmo

 

é o tamanho do meu rsrsrs