Diário do natural que foi comprar sua genética na farmácia

[Vitor_Maromba 8031]

Em 20/05/2024 em 14:35, P. Will disse:

Opa, já li sim mestre! Foi um dos post que usei para decidir o que e o quanto iria tomar.

 

Bixo, vamos a umas correções então, estão lá no texto.

 

125mg eh levemente acima do fisiológico. Esse dose serve somente pra quem tem hipogonadismo. Quem não tem esta trocando a sua testo fisiológica por exógena, não vale a pena. Se vai entrar, entre com 250mg, como sugerido.

 

Referente às aplicações, dividir em 2x semanais 0.3 e 0.2 ml não faz sentido algum.

 

O ester que está usando aguenta 1 semana sem variação significativa dos seus outros hormônios, pode injetar 1ml 1 única vez e boa.

 

Referente aos 6kg em 6 semanas baixando bf, eh impossível. Isso seria um ganho seco. Novatos com baixa massa muscular conseguem aproximadamente 1kg de músculo por mês, fazendo tudo certo. Alguém que já tem massa magra constituída muito menos do que isso. Pode chutar aí no pau da goiaba 0.5kg de mm por mês, e tô sendo bem otimista com essa dose de 125mg. Mesmo que fosse 1g não seria absurda a diferença de mm criada, e com certeza muito longe desses 6kgs.

 

No seu caso tem glicogenio a mais, mais água retida, gordura ganha e um pouco de mm criada. Triste, mas eh isso.

 

Musculação eh sobre tempo e constância. Ganhos como esse não existem pra ninguém. Oque existe eh escolher uma boa estratégia alimentar que te faça evoluir com um ganho mínimo de gordura, pra não passar de 15-16% de bf no bulk.

 

Abraço.

[P. Will 20]

Primeiramente obrigado por esclarecer todos esses pontos! @Vitor_Maromba

 

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Referente às aplicações, dividir em 2x semanais 0.3 e 0.2 ml não faz sentido algum.

 

O ester que está usando aguenta 1 semana sem variação significativa dos seus outros hormônios, pode injetar 1ml 1 única vez e boa.

 

 

Uma dúvida, mestre: A durateston que estou usando é a da linha gold da landerlan. Diferente da produzida aqui no brasil que tem 4 esters, a da linha gold só tem 3, sendo o mais longo o Isocaproato (meia vida de 4 dias) Por isso eu dividi a dose em 2x na semana. Faz sentido esse raciocício ou posso mandar 1x na semana mesmo assim?

[P. Will 20]

Em 20/05/2024 em 15:29, zRhayan disse:

Amigo, achei legal o relato, bem detalhado etc.. dizer aí que esse shape tem 11% de BF é loucura ou cegueira kkkk... Nao tem menos de 14% ai nao, zezin. No mais, boa evoluçao, e continua relatando pra a gente.

 

Seu braço flexionado é a medida do meu relaxado, e eu tenho o seu peso e 2cm a menos de altura que voce... e tenho 12% de bf.

Salve man, qual método você usa para medir seu bf? 
Eu mesmo sempre usei o adipômetro e o método das 7 dobras. Existe algum que seja mais preciso? Também tenho essa dúvida em relação ao meu bf, pq normalmente o pessoal está mais seco por volta dos 10~11% de bf

[Vitor_Maromba 8031]

Em 20/05/2024 em 16:57, P. Will disse:

Primeiramente obrigado por esclarecer todos esses pontos! @Vitor_Maromba

 

Uma dúvida, mestre: A durateston que estou usando é a da linha gold da landerlan. Diferente da produzida aqui no brasil que tem 4 esters, a da linha gold só tem 3, sendo o mais longo o Isocaproato (meia vida de 4 dias) Por isso eu dividi a dose em 2x na semana. Faz sentido esse raciocício ou posso mandar 1x na semana mesmo assim?

 

Neste caso faz sim, infelizmente.

 

Assim que possível troque pelo enantato, e ganhe qualidade de vida com menos aplicações.

[Oliveiralan 784]

Em 20/05/2024 em 17:01, P. Will disse:

Salve man, qual método você usa para medir seu bf? 
Eu mesmo sempre usei o adipômetro e o método das 7 dobras. Existe algum que seja mais preciso? Também tenho essa dúvida em relação ao meu bf, pq normalmente o pessoal está mais seco por volta dos 10~11% de bf

Seu irmão é nutri ? A mais utilizada são as pregas mesmo, maaaass, porém, entretanto, todavia, ultimamente vemos que pouquíssimos profissionais tiram as medidas corretamente, o que mais aparece aqui é gente falando que tá com 10% de bf e tá com 30%, isso com as dobras kkkkk 

[P. Will 20]

Em 20/05/2024 em 22:12, Oliveiralan disse:

Seu irmão é nutri ? A mais utilizada são as pregas mesmo, maaaass, porém, entretanto, todavia, ultimamente vemos que pouquíssimos profissionais tiram as medidas corretamente, o que mais aparece aqui é gente falando que tá com 10% de bf e tá com 30%, isso com as dobras kkkkk 

Não, ele não é nutri. Mas a gente tem uma certa experiência com essa medição, faz 2 anos que a gente tira as medidas um do outro todo mês. Eu tenho um amigo que é nutri formado já, ele já acompanhou uma medição nossa e disse que estava certo.

[lorenzo_EP 11174]

Em 20/05/2024 em 13:41, P. Will disse:

 E foi a partir daqui que tudo começou a dar errado. Quando 2024 chegou, ajutei minha dieta para um superávit leve para ganhar 1kg por mês no máximo, o meu objetivo era ter poucos ganhos, mas ganhos secos. Para minha supresa, no final de janeiro eu realmente tinha ganhado 1kg, mas só de gordura. Fora que eu ainda estava sentindo cansaço, indisposição e nada de libido. Tudo isso me deixou puto, mas continuei por mais um mês no protocolo de superávit leve. E advinha? De novo o mesmo resultado, mais 1kg na balança sendo apenas gordura, nada de massa magra e ainda sentindo toda aquela indisposição.

 

Em 21/05/2024 em 08:31, P. Will disse:

Não, ele não é nutri. Mas a gente tem uma certa experiência com essa medição, faz 2 anos que a gente tira as medidas um do outro todo mês. Eu tenho um amigo que é nutri formado já, ele já acompanhou uma medição nossa e disse que estava certo.

 

Velho, sabe que tu pode estar te sabotando por se medir toda a hora? Nada relevante acontece em menos de 90 dias. Em 30 dias, mal dá tempo pra ganhar qualquer coisa (seja gordura, seja massa muscular).

 

Meu peso varia até 2kg no mesmo dia. Dobras cutâneas podem variar de acordo com a quantidade de sódio que tu ingere num dia.

 

[Oliveiralan 784]

Em 21/05/2024 em 08:31, P. Will disse:

Não, ele não é nutri. Mas a gente tem uma certa experiência com essa medição, faz 2 anos que a gente tira as medidas um do outro todo mês. Eu tenho um amigo que é nutri formado já, ele já acompanhou uma medição nossa e disse que estava certo.

Bom, de qualquer forma só vai, esquece balança e prega por um tempo, igual o Lorenzo acabou de comentar, principalmente agora a ansiedade não ajuda.

 

 

Editado Maio 21, 2024 às 11:44 por Oliveiralan

[LEMOEL 58]

Em 21/05/2024 em 08:38, lorenzo_EP disse:

Dobras cutâneas podem variar de acordo com a quantidade de sódio que tu ingere num dia.

Caramba, isso explica o porque ha dias onde meu corpo esta roliço demais kkksksk 

[P. Will 20]

Em 21/05/2024 em 08:38, lorenzo_EP disse:

 

 

Velho, sabe que tu pode estar te sabotando por se medir toda a hora? Nada relevante acontece em menos de 90 dias. Em 30 dias, mal dá tempo pra ganhar qualquer coisa (seja gordura, seja massa muscular).

 

A gente sempre tira essas medidas no mesmo horário, normalmente antes do almoço no domingo. Você faz as suas avaliações de 90 em 90 dias?

 

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Meu peso varia até 2kg no mesmo dia. Dobras cutâneas podem variar de acordo com a quantidade de sódio que tu ingere num dia.

Sim, o meu peso tmb varia bastante durante o dia, normalmente vou dormir 1kg mais pesado do que quando acordo. Ontem mesmo me pesei antes de dormir, deu 87,2kg e hoje acordei com 86,4kg.