Iniciante em treino de força

[xInfantex 10]

Eu já faço um treino full body básico, será que consigo aplicar um treino de força, mantendo os mesmos exercícios, mas aumentando a carga e diminuindo repetições? Ou tem exercícios e séries específicas para treino de força?

[Layne Cornell 179]

Eu recomendo usar programas e e metodologias prontas e depois ir adaptando conforme suas especificidades 

 

É o que eu fiz e deu muito certo pra mim

[Layne Cornell 179]

@edit: topico errado

Editado Maio 20, 2024 às 15:28 por Layne Cornell

[Layne Cornell 179]

@edit: topico errado

Editado Maio 20, 2024 às 15:28 por Layne Cornell