Ajuda para emagrecer - objetivo TAF

[Bruuninho 636]

Em 18/05/2024 em 09:09, joaosemveneno disse:

O salário de 12k inicial cria esse desespero mano kkkkk mas obrigado, vou focar aqui, pensei em ciclar para ter folga nos exercícios, mas vou na raça msm, Tmj 👊🏽🤝🏽

Que concurso é esse?

 

O que vai te ajudar a ter folga nos exercícios é treino específico, técnica e alimentação. Se você detalhar esses três pontos, eu lhe garanto que os comentários serão mais assertivos e direcionados para ti.

 

[Beerus 3075]

Em 18/05/2024 em 08:30, joaosemveneno disse:

eu caí de moto em agosto, só consegui começar a treinar em fevereiro, fraturei o tornozelo e clavícula, como eu ia começar a treinar antes?

e como isso te impediu de fazer dieta? treinar não mas emagrecer poderia 

[Gymrat Focado 711]

é possivel perder 6kg de peso em 1 mes, mas o esforço q irá fazer pra conseguir irá sugar toda sua energia para as atividades do TAF. 
O melhor é seguir uma dieta q pouco deficit e ir treinando, infelizmente deixou pra ultima hora ai fica dificil mesmo.

[Alan Luan 169]

3,6m mínimo do salto?

[ArthurFGM 83]

Boa tarde amigo, dica de ouro para tentar o melhor milagre possível nesse 1 mês.

 

1 - Em vez de comprar hormônios, gasta o dinheiro contratando um nutricionista e um personal somente por esse mês. O nutricionista vai estruturar a dieta para você baixar o peso, conseguir treinar ao menos 02 vezes no dia modalidades diferentes e fazer um possível carb up perto da prova. O personal vai te puxar e te ajudar, mesmo que 15-20% a melhorar ainda mais o desempenho.

 

2 - Foco total.

 

Abraço!

[joaosemveneno 1]

Em 18/05/2024 em 09:22, Bruuninho disse:

Que concurso é esse?

 

O que vai te ajudar a ter folga nos exercícios é treino específico, técnica e alimentação. Se você detalhar esses três pontos, eu lhe garanto que os comentários serão mais assertivos e direcionados para ti.

 

Oficial da PM de Pernambuco, sou subjudice lá, e irei fazer o taf só no mês que vem. 

[joaosemveneno 1]

Em 18/05/2024 em 12:51, Alan Luan disse:

3,6m mínimo do salto?

Isso, mas não é estático, é aquele salto que você vem correndo. Pra mim que sou pesado esse salto é bem difícil e desgastante, pois qualquer vacilo é lesão.

[joaosemveneno 1]

Em 18/05/2024 em 14:17, ArthurFGM disse:

Boa tarde amigo, dica de ouro para tentar o melhor milagre possível nesse 1 mês.

 

1 - Em vez de comprar hormônios, gasta o dinheiro contratando um nutricionista e um personal somente por esse mês. O nutricionista vai estruturar a dieta para você baixar o peso, conseguir treinar ao menos 02 vezes no dia modalidades diferentes e fazer um possível carb up perto da prova. O personal vai te puxar e te ajudar, mesmo que 15-20% a melhorar ainda mais o desempenho.

 

2 - Foco total.

 

Abraço!

Irmão, mto obrigado pela resposta, já estou sendo acompanhado por um nutri, e um profissional de corrida, mas de musculação e os outros exercícios não, vou fazer mais esses investimentos aí, Tmj! 

[Alan Luan 169]

Em 18/05/2024 em 14:25, joaosemveneno disse:

Oficial da PM de Pernambuco, sou subjudice lá, e irei fazer o taf só no mês que vem. 

 

Bah, cara. Parabéns. Esse é aquele concurso que precisa de direito né. 

[mroodrigues 3]

Irmão, eu fiz um taf também meses atrás e tava no msm desespero que vc, ainda faltava 1 mês e eu precisava de mais 200m pra corrida, a dica q é a seguinte: não tem como fazer milagres em 1 mês, continua treinando tentando melhorar e se dê 2 dias de descanso antes da prova, toma um termogênico antes da prova E VAI NA RAÇA! Não sei como mas a raça e a vontade de ganhar um bom salário me deram um puta combustível no dia da prova kkkkkkkkkkk