Ficha de treino

[Fernando Perilo 29]

treinar perna nao envolve somente a parte de melhorar membros inferiores, mais sim a liberação hormonal causada por tal.

portanto, nao acha que treinar menos perna por ter "genetica privilegiada" vai ser a melhor opcao.

faz um push pull 4x que ta bacana.

[peregrinomaromba 385]

Em 16/05/2024 em 05:54, Víctor MR disse:

Eu escrevi errado, é puxada alta na terça e não remada alta. Perna 1x na semana pq tô voltando a treinar perna aos poucos dps que tive um acidente de moto. Então dá pra botar um ou dois de ombro na sexta?

Dá e deve. Uma remada alta nesse treino cai muito bem.