Sobre Pulley

[MT_SP 6]

Bom, eu estava lendo os tópicos aqui do hipertrofia, e eis que achei esse tópico:

No tópico, é citada uma fonte que afirma que pullover é um exercício pras dorsais, e eu uso ele como exercício pra peito...

Minha série de peito é a seguinte:

Supino Reto (3x10, vou mudar pra 4x8)

Crucifixo Inclinado (3x10)

Pullover (3x10)

Sendo o exercício Pullover pra dorsais, meu treino de peito estaria bem fraco, e eu estaria gastando minha força com um exercício equivocado D:

[Akanux 0]

E o pulley, q q tem haver com a historia?

PullOver é usado para os dois, e tem varios topicos que fala sobre isso...

[vitorbm 1]

tem um topico que fala sobre o pullover amigo.. explica certinho com a angulação do cotovelo modifica o movimento e talz..

[rodts 169]

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