Mayanpm 12 Postado Maio 14, 2024 às 18:03 Autor Postado Maio 14, 2024 às 18:03 Em 14/05/2024 em 10:53, S-O-R-D-A-D-I-N disse: Olá! Pelo que vi, está voltando ao treinamento com pesos agora, não tem a mínima necessidade de ir 5x vezes na semana... Seu corpo não terá a estrutura para aguentar uma semana inteira de treinos e descansar a tempo para a próxima. O mais importante é manter a consistência dos treinos e dos cardios, mas sem loucura também, indo de 3 a 4 vezes numa semana está mais do que bom! Não tente se inspirar nessas metas irreais que vão passando pelo Fórum, musculação é um esporte individual e com métricas diferentes para todos. Só de estar se esforçando para ir já é algo muito bom. Boa sorte e bons treinos! Obrigada
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