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TREINO 3x na semana com cardio 2x na semana

Mayanpm

Por Mayanpm
em Treinamento

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Mayanpm Aprendiz

Mayanpm   12

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Em 14/05/2024 em 10:53, S-O-R-D-A-D-I-N disse:

Olá!
Pelo que vi, está voltando ao treinamento com pesos agora, não tem a mínima necessidade de ir 5x vezes na semana...

Seu corpo não terá a estrutura para aguentar uma semana inteira de treinos e descansar a tempo para a próxima.

O mais importante é manter a consistência dos treinos e dos cardios, mas sem loucura também, indo de 3 a 4 vezes numa semana está mais do que bom!

Não tente se inspirar nessas metas irreais que vão passando pelo Fórum, musculação é um esporte individual e com métricas diferentes para todos.

Só de estar se esforçando para ir já é algo muito bom.

 

Boa sorte e bons treinos!

Obrigada

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S-O-R-D-A-D-I-N
S-O-R-D-A-D-I-N

Olá! Pelo que vi, está voltando ao treinamento com pesos agora, não tem a mínima necessidade de ir 5x vezes na semana... Seu corpo não terá a estrutura para aguentar uma semana inteira de trein

Fernando Perilo
Fernando Perilo

* treino ruim, segundo especialistas do forum, por isso motivo de apagar.

Joseph1
Joseph1

Opa moça, tudo bem, você é iniciante e está indo bem para você é isso mesmo 3x na semana musculação e 2x de cardio fechando a semana todos com atividades física, recomendo cárdio alterados com o trein

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