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Baixo volume


The_Shape_So_Dreamed_Of
Ir para solução Solucionado por Lucas, o Schrödinger ,

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Em 13/05/2024 em 11:14, Joseph1 disse:

Ou das vozes da cabeça dele ou ele não tá sabendo explicar. 

Eu vejo mtt dessa tal de ' logica ' destes influencer natural ai do insta

Do tal do pull around

Mais espero que ele não esteja sabendo explicar.

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Precisa desenvolver melhor essa pergunta mas acho que entendi de onde vem o raciocínio.

 

Eles são antagonistas de certa forma. Volume alto demais impede intensidade satisfatória e vice-versa. É comum ver gente que acabou de entrar empolgada fazendo 5 variações de rosca querendo crescer o braço quando na verdade devia focar nos compostos e 1-3 exercícios básicos de isolamento pra bíceps, sem firula.

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  • Solução
Em 13/05/2024 em 11:19, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás? 

Não é baixo, é suficiente/ótimo. Dá uma lida nisso aqui:

 

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

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Em 13/05/2024 em 10:21, Lucas, o Schrödinger disse:

Obrigado, vou ler.

 

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