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Baixo volume


Ir para solução Solucionado por Lucas, o Schrödinger ,

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Postado
Em 13/05/2024 em 11:09, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Qual a lógica por trás de treinar menos um músculo que quer desenvolver mais? 

Se puder explicar melhor o seu ponto... 

Postado

 

Em 13/05/2024 em 11:14, Joseph1 disse:

Ou das vozes da cabeça dele ou ele não tá sabendo explicar. 

Eu vejo mtt dessa tal de ' logica ' destes influencer natural ai do insta

Do tal do pull around

Mais espero que ele não esteja sabendo explicar.

Postado

Precisa desenvolver melhor essa pergunta mas acho que entendi de onde vem o raciocínio.

 

Eles são antagonistas de certa forma. Volume alto demais impede intensidade satisfatória e vice-versa. É comum ver gente que acabou de entrar empolgada fazendo 5 variações de rosca querendo crescer o braço quando na verdade devia focar nos compostos e 1-3 exercícios básicos de isolamento pra bíceps, sem firula.

  • Solução
Postado
Em 13/05/2024 em 11:19, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás? 

Não é baixo, é suficiente/ótimo. Dá uma lida nisso aqui:

 

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

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