Como isso é possível?

[Gymrat Focado 723]

Mano, vc melhorou demais! 
Ajusta sua dieta pra bater essas calorias ai, algo entre 3200-3600 ja será um bulking mto bom vc. Aumenta essa quantidade de carne/frango tbm.. 100g é pouco, 150g fica melhor. 
Algum problema em comer arroz com feijão? Macarrão é gostoso, mas não é mto bom em nutrientes só é mais calórico, mas vc pode variar tbm. 

 

Faz um shake leite integral, banana/maça, aveia, farinha de arroz e whey, fica top e consegue facilmente bater umas 500 a 800 kcals. 

 

[juhchaos 421]

Em 09/05/2024 em 14:19, Brunodjs disse:

Estou pesando já cozido, vou verificar as calorias do macarrão novamente

 

por essas calorias e carbo é macarrão cru... só aqui vc já tá comendo 1000 kcal a menos por dia.

 

se prepara pra comer kkkk

Editado Maio 9, 2024 às 17:47 por juhchaos

[Bruuninho 684]

Em 09/05/2024 em 14:19, Brunodjs disse:

Estou pesando já cozido, vou verificar as calorias do macarrão novamente

Encontrou o erro, você consome 1000kcals a menos do que imagina consumir.

O suco de laranja é natural?

 

Eu adicionaria cardios, ajustaria as kcals e enriqueceria a dieta.

Tua situação estava precária, parabéns pela evolução.

[Oliveiralan 742]

Em 09/05/2024 em 14:45, juhchaos disse:

 

por essas calorias e carbo é macarrão cru... só aqui vc já tá comendo 1000 kcal a menos por dia.

 

se prepara pra comer kkkk

Ou come o macarrao cru haushaushuashaus

Também pode tentar trocar os alimentos, eu to sofrendo pra subir peso com 4200cal +/-.

Mas meu basal é 2100, e gasto 1100 ativas no dia, isso sem cardio, então se for ver não ta tão absurdo o superávit.

 

 

Editado Maio 9, 2024 às 18:22 por Oliveiralan

[Brunodjs 2]

Em 09/05/2024 em 13:46, Macho Opressor disse:

Garanto q vc não está comendo essas 3700kcals. 
Tem algo mto diferente entre o que vc ta fazendo e o q está no app. 
Reveja a forma de preparo dos alimentos, veja se está pesando de forma adequado, tem algum furo no seu controle.

 

Eu acho q 300g de macarrão cozido não tem 1000kcals.. deve ter a umas 500kcals.. verifica se ta certo essas contagens tbm.. 

Agora tá explicado, o app tava contabilizando o macarrão com 600kcal a mais, pqp kkkkkkk

 

[Brunodjs 2]

Em 09/05/2024 em 14:45, juhchaos disse:

 

por essas calorias e carbo é macarrão cru... só aqui vc já tá comendo 1000 kcal a menos por dia.

 

se prepara pra comer kkkk

Tô lascado pra comer agora KKKKKKKKK

[numcreionisso. 103]

Em 09/05/2024 em 14:12, Brunodjs disse:

Foto de quando eu comecei a treinar em março do ano passado 

   

Atualmente após 1 ano e 3 meses de treino:

 

 

 

Melhorou MUITO irmão

Parabéns pela sua evolução monstro!

Uma dica, reveja essa sua dieta no app pq eu acho que tu não esta comendo tudo isso de calorias não irmão, é impossível vc estar comendo tudo isso, e não estar crescendo

E outra dica, paciência irmão

Paciência pq esse esporte requer MUITA.

[numcreionisso. 103]

Em 09/05/2024 em 15:24, Brunodjs disse:

Agora tá explicado, o app tava contabilizando o macarrão com 600kcal a mais, pqp kkkkkkk

 

achou o pestinha kkkkj

Editado Maio 9, 2024 às 18:33 por OliveiraSam

[Brunodjs 2]

Em 09/05/2024 em 15:31, OliveiraSam disse:

Melhorou MUITO irmão

Parabéns pela sua evolução monstro!

Uma dica, reveja essa sua dieta no app pq eu acho que tu não esta comendo tudo isso de calorias não irmão, é impossível vc estar comendo tudo isso, e não estar crescendo

E outra dica, paciência irmão

Paciência pq esse esporte requer MUITA.

Vlw irmão!!! vou ir refazer essa dieta pra já

[Joseph1 333]

Ou você não está comendo ou a matemática está errada, então vc não está comendo.