Quanto de vitamina D é ''demais''?

[Usuario1 9]

Fala rapaziada, fiz alguns exames, e minha vitamina D estava em 66,8ng/mL. Pesquisei na internet e esse é um valor bom, e está dentro da referência.
O médico que eu vou perguntou se eu tomo vitamina D externa (sem ser do sol) e eu respondi que tomo por volta de 10.000UI a cada 3 dias, e ele falou que isso é um excesso e meus níveis estão relativamente altos, e isso pode causar problemas.
O que vocês acham, a vitamina D pode ser perigosa nesses níveis, ou o que ele disse é balela? Depois que comecei a tomar as cápsulas e mais sol e meus níveis subiram, senti uma melhora geral no quadro da minha saúde.

[Pseudo JairCutelo 7]

Em 07/05/2024 em 15:09, Usuario1 disse:

Fala rapaziada, fiz alguns exames, e minha vitamina D estava em 66,8ng/mL. Pesquisei na internet e esse é um valor bom, e está dentro da referência.
O médico que eu vou perguntou se eu tomo vitamina D externa (sem ser do sol) e eu respondi que tomo por volta de 10.000UI a cada 3 dias, e ele falou que isso é um excesso e meus níveis estão relativamente altos, e isso pode causar problemas.
O que vocês acham, a vitamina D pode ser perigosa nesses níveis, ou o que ele disse é balela? Depois que comecei a tomar as cápsulas e mais sol e meus níveis subiram, senti uma melhora geral no quadro da minha saúde.

Procura se alimentar melhor, é mais saudável e melhora a saúde no geral. Ovos, fígado, atum e tomar sol, são boas fontes de vitamina D.

[tmz 8030]

Em 07/05/2024 em 15:09, Usuario1 disse:

Fala rapaziada, fiz alguns exames, e minha vitamina D estava em 66,8ng/mL. Pesquisei na internet e esse é um valor bom, e está dentro da referência.
O médico que eu vou perguntou se eu tomo vitamina D externa (sem ser do sol) e eu respondi que tomo por volta de 10.000UI a cada 3 dias, e ele falou que isso é um excesso e meus níveis estão relativamente altos, e isso pode causar problemas.
O que vocês acham, a vitamina D pode ser perigosa nesses níveis, ou o que ele disse é balela? Depois que comecei a tomar as cápsulas e mais sol e meus níveis subiram, senti uma melhora geral no quadro da minha saúde.

Não existe vantagem comprovada em manter-se acima do fisiológico, 10.000ui a cada 3 dias não costuma deixar tão alto já que a recomendação de reposição se da em 5.000ui/dia, mas nem todo mundo precisa repor, se os seus níveis estão adequados, não tem beneficio nenhum em suplementar.

 

E sim, o excesso de vitamina D pode ser toxico.

Editado Maio 7, 2024 às 18:13 por tmz