Bíceps ideal

[Gil23 53]

Cara esse negócio de medida de braço é bem relativo, tem cara com 38cm de braço (contraído) e 1,75 de altura porém com bf baixo 10-11% que parece ser maior que outro com mesma altura mais medida porém bf alto.

Editado Maio 7, 2024 às 19:19 por Gil23

[carlos.bas 6455]

Em 07/05/2024 em 13:42, doctorpaspalhove disse:

Qual seria uma medida de bíceps ideal, digo uma média de medidas? Sou iniciante e tenho 34cm em repouso, altura 1.75 e peso 82

 

Ideal = mundo das ideias, existe somente na sua cabeça

 

Existe um negócio chamado Medidas Divinas ou Proporções Divinas, ela dá uma base pra o que seria um físico com proporções ideais.

 

Pra bíceps se não me engano é 2.5x a circunferência do pulso

 

Tudo isso considerando um BF entre 10-12%

[lorenzo_EP 10948]

Em 07/05/2024 em 16:58, carlosfelipe.bas disse:

Pra bíceps se não me engano é 2.5x a circunferência do pulso

 

Tudo isso considerando um BF entre 10-12%

 

Se for isso, tenho uma Proporção Divina.

 

Editado Maio 8, 2024 às 10:41 por lorenzo_EP

[PedroAfonso44 72]

Uma estimativa de potencial genético é a circunferência do pulso + 25cm, com 15÷ de BF. + 2,5 cm a cada 5÷ de BF.

[jiuthaylife 0]

   Tenho 1,78cm, 76 kg, e meu bíceps é de 30 cm. Sempre achei meu braço muito fino, tenho braços e pernas proporcionalmente longos em relação ao tronco, às vezes eu penso que lembro uma aranha. E não tenho muita paciência para treino de musculação, e a impressão é que meu corpo só define e ganha força e resistência, sem ganho de massa muscular.