Como posso focar um músculo?

[Ericles96 93]

Em 06/05/2024 em 14:57, xInfantex disse:

Como eu posso focar um músculo do meu corpo que está menos desenvolvido que os outros?

Eu tenho o peitoral bem definido, coxas e panturrilhas também, mas pqp meus glúteos são pra dentro, fica muito desconexo das minhas pernas. Existe uma forma de focar apenas nos glúteos sem sobrecarregar ou deixar de treinar outros músculos da perna?

Agachamento quebrando a paralela. Não faço glúteo isolado e foi o que mais cresceu apenas agachando e suas variações assimétrica/unilateral. 

[Joseph1 333]

Em 06/05/2024 em 14:57, xInfantex disse:

coxas e panturrilhas

Seu posterior é bom tbm ? 

 

Falo isso pq o meu era uma merda e meu glúteo era uma merda.