Biceps e triceps junto ou separado?

[Brunee 1]

Oque você acham que uma divisão abdcef, um músculos por dia isolado

Peito

Costa

Perna

Triceps

Biceps

Ombro

Fazendo 5 exercícios para cada grupo muscular, incluindo panturrilha e Abdômen e alguns treinos, acham que fica legal separar o triceps do biceps?

[Vitor_Maromba 7992]

Em 05/05/2024 em 21:59, Brunee disse:

Oque você acham que uma divisão abdcef, um músculos por dia isolado

Peito

Costa

Perna

Triceps

Biceps

Ombro

Fazendo 5 exercícios para cada grupo muscular, incluindo panturrilha e Abdômen e alguns treinos, acham que fica legal separar o triceps do biceps?

 

Gasta 5 dias em superior e 1 em inferior.

 

Acho que eh uma bela forma de jogar a frequência, que eh uma aliada, no lixo.

[Brunee 1]

Em 05/05/2024 em 22:28, Vitor_Maromba disse:

 

Gasta 5 dias em superior e 1 em inferior.

 

Acho que eh uma bela forma de jogar a frequência, que eh uma aliada, no lixo.

Seria mais adequado fazer perna 2x e colocar Triceps junto com biceps?

[carlos.bas 6682]

Em 05/05/2024 em 21:59, Brunee disse:

Oque você acham que uma divisão abdcef, um músculos por dia isolado

Peito

Costa

Perna

Triceps

Biceps

Ombro

Fazendo 5 exercícios para cada grupo muscular, incluindo panturrilha e Abdômen e alguns treinos, acham que fica legal separar o triceps do biceps?

 

Pode questionar isso no seu outro tópico

 

 

[Visitante]

Tanto faz irmão!

 

Importa é o volume que tu faz e como tu te sente melhor…