Joaodh Postado Junho 1, 2010 às 19:15 Postado Junho 1, 2010 às 19:15 Oi povo Ja faz 5 meses que estou malhando na academia e nao noto diferença no meu braço quando nao tô a fazer força!! A nivel de tronco alarguei um pouco e peitoral mais defenido. Mas o meu problema é mesmo os braços!!! :( Treino Bicep e tricep 2 vezes por semana!!! Ajuda ai caras!!!
PaRaSiTTa Postado Junho 1, 2010 às 19:19 Postado Junho 1, 2010 às 19:19 como ta a alimentaçao? eh o principal...
Joaodh Postado Junho 1, 2010 às 19:27 Autor Postado Junho 1, 2010 às 19:27 como ta a alimentaçao? eh o principal... Ainda nao tenho uma dieta especifica, mas vou comendo tudo equilibradamente o mais que posso!!
pepsilitro Postado Junho 1, 2010 às 19:29 Postado Junho 1, 2010 às 19:29 Se nao tem dieta especifica vc deveria fazer uma pq provavelmente o erro esta nela... fica a dica Abracos
Joaodh Postado Junho 1, 2010 às 19:35 Autor Postado Junho 1, 2010 às 19:35 Ok, entao vou tentar fazer uma dieta posto aqui no forum e voces avaliam! Ponho tambem o treino que estou seguindo...
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