Dúvida Sobre Treino

[Dr. Saúde]

Parceiros,

Quantas vezes devo treinar pernas na semana?

"meu treinamento tem sido duas vezes (Segunda e Quinta)"

Uma série de exercícios, devo segui-la por quanto tempo

antes de modificar a bateria de exercícios???

(01, 02 ou 03 meses?)

Muito Obrigado e bons resultados a todos!!!

[PaRaSiTTa]

se vc treinar com uma boa intensidade, 1x na semana ta d bom tamanho... mas p isso, tu tem q treinar serio... com relaçao a mudança d exercicios, n existe o "certo", enqto estiver tendo resultados com a rotina, n ha necessidade de alterar.

[rodts]

Assunto muito debatido aqui já.

Tem artigos e mais artigos e tópicos e mais tópicos sobre isso.

Procure ler mais os tópicos,pode aprender bastante coisa,assim como todos aprendemos.

Se mesmo assim ainda lhe restar dúvida,ai sim abra um tópico ok.