A trajetória do Joven Padawan

[Billa001 51]

Como prometido, segue nova avaliação, feita em outra academia.

 

https://ibb.co/V2JrpQ3

https://ibb.co/r6pQ2rY

https://ibb.co/6tWj0qw

 

Peso: 94.100

Altura: 1,73

Acho que não dá pra confiar 100% nas dobras kkkk mas tá aí. Deu algumas diferenças nas circunferências.

Hoje fazem 14 dias do novo protocolo. Físico parece estar mais denso.

Pretendo atualizar com fotos após a 4 semana.

 

[Billa001 51]

21 dias desde o novo Protocolo.

 

Peso em jejum: 95.800

 

Dieta sem nenhuma alteração. Médico mandou seguir o plano. Solicitou exames de sangue, pretendo fazer segunda feira.

 

Treino segue igual também, 2x pernas semana, 2x peitoral, 1x costas e 1x de ombro (panturilha e vaccum 4x semana).

 

Semana que vem trago fotos atualizadas.

 

É isso essa semana. #Allday

 

Edit:

Consegui fazer uma boa progressão de carga, Agachamento livre fazendo 3x6 com 150kg; Supino barra 3x6 com 135kg; Deadlift 3x8 com 160kg

Editado Maio 23, 2024 às 16:00 por Billa001

[Gymrat Focado 716]

Top, ta grande heim!!!
Parabens, gostei principalmente de ver q está usando uma quantidade de hormonio razoável, sem mta doiderada. 

Vou acompanhar!

[Billa001 51]

28 dias pós início do protocolo.

 

Peso em jejum: 94.800

 

Saiu os exames, vou deixar só os principais: 

Spoiler

Prolactina: 61,61 ng/ml (Bem alto, aguardando retorno do médico)

Colesterol Total: 228,00 mg/dl (meu colesterol bagunçou depois do hemo, tava tudo ok antes)

HDL 29,00 mg/dl 

LDL 176,00 mg/dl

TGO 50,11 U/L

TGP 55,56 U/L

GGT 19,06 U/L

Hematócrito 45,3%

Glicose Jejum 86,69 mg/dl

Insulina 5,00 ui/ml

Estradiol 89,00 pg/ml

Testo total 1600,00 ng/dl (teto do laboratório)

DHT 1840,00 pg/ml

 

 

Seguem fotos atualizadas:

https://ibb.co/1fNX0cT
https://ibb.co/D1ZCwNr

https://ibb.co/5sFn4Y3

 

O que eu percebi de principais mudanças:

Peitoral superior ganhou um volume nunca antes visto, mesmo não dando pra notar nas fotos mas eu percebo durante o treino principalmente, vasto medial ganhando volume (to dando uma atenção especial pra ele), sobre as costas, to focando nos romboides, trapézio transverso e ascendente. Ombros acho que deram uma arredondada, sigo martelando neles também.

 

Peso deu uma oscilada de até 96,40kg nesse período, mas to feliz com o andar. Seguimos.

 

Pensando em mudar o treino pra ABC Upper Lower, com o objetivo de ter um descanso na semana. Não sei ainda, uma hipótese.

#All Day

[Barba007 0]

Rapaz muito legal sua evolução, nós temos uma altura muito parecida eu 1.71, meu peso 88.5, em questão de treino eu pego umas cargas bem parecido que você, o protocolo está bem parecido. Mas olhando as fotos eu parece que nem treino perto de você. Não sei onde estou errando. 

[Billa001 51]

Em 02/06/2024 em 12:23, Barba007 disse:

Rapaz muito legal sua evolução, nós temos uma altura muito parecida eu 1.71, meu peso 88.5, em questão de treino eu pego umas cargas bem parecido que você, o protocolo está bem parecido. Mas olhando as fotos eu parece que nem treino perto de você. Não sei onde estou errando. 

Acho que a principal diferença é o tempo treino e, consequentemente, uma melhor maturidade muscular. Outro ponto talvez seja a diferença de BF. Geralmente um BF baixo da a impressão de maior volume devido a aparência da musculatura.

[Billa001 51]

Em 31/05/2024 em 15:35, Billa001 disse:

Prolactina: 61,61 ng/ml (Bem alto, aguardando retorno do médico)

Colesterol Total: 228,00 mg/dl (meu colesterol bagunçou depois do hemo, tava tudo ok antes)

Sobre essas alterações, médico colocou 0,25mg de cabergolina a cada 2 semanas para controle da prolactina e adicionou 15g de psyllium para controle do colesterol.

[Second 21]

Rapaz, tá bem bacana teu relato, quanto à diferença de peso acredita que tenha sido por conta de retenção ou construção de massa mesmo?

Acredito que a cabergolina auxilie bem no colateral relatado. Vai nos atualizando dos exames aí!

Estou pensando em inserir o a oxametalona no meu protocolo também. Dose baixa para ganho de força e auxílio na construção de massa magra.

[Billa001 51]

Em 05/06/2024 em 10:53, Second disse:

quanto à diferença de peso acredita que tenha sido por conta de retenção ou construção de massa mesmo?

 

Acho que alguma coisa foi líquido e outra massa, peso oscilando bastante nessas semanas, hoje por exemplo, em jejum estava 93.500 sendo que ja tinha batido 96+. O empilhamento da deca deve ta começando a fazer efeitos só agora, acredito que nas próximas semanas devem vir mais resultados. O que notei de principais mudanças até então são os músculos mais densos e fibras mais profundas, além do pump maior durante o treino. 

[Billa001 51]

35 dias desde o início do protocolo.

 

Peso em jejum: 95.200

 

Médico orientou a fazer cárdio diário de 30 minutos. Colocou 400ml de suco integral de uva no almoço, fora isso, dieta segue a mesma.

 

Em relação aos treinos, mantenho a mesma metodologia. Progressão de carga segue, nem que seja 1kg por semana.

Me sentindo bem no geral, um pouco ansioso talvez. De colaterais apenas um pouco de acne nas costas.

 

Refazer exames em 30 dias para dosar prolactina e colesterol.