Dúvida Ficha de treino, confusão.

[lorenzo_EP 10569]

Em 02/05/2024 em 18:40, EtBilu fitness disse:

Foi assim que vc teve resultado ?

 

Em 02/05/2024 em 18:57, Super Ogro disse:

Foi treinando dos 17 aos 40 sem parar nunca. Tu tá recém começando, não precisa fazer nada perfeito ou do jeito considerado (atualmente) "ideal" pra ter resultados. Se foca em aprender bem e progredir nos exercícios básicos. Treina de um jeito que curta e que consiga se manter indo consistentemente. É isso.

 

É isso. Resultados são consistência e TEMPO. 

 

Quando comecei fiz muita coisa errada, era internet discada, não tinha fórum, não tinha youtube, era só tentativa e erro. Hoje tá muito mais fácil pra quem souber filtrar informações, dá pra começar errando menos, seguindo o que COMPROVADAMENTE funciona melhor. 

 

[EtBilu fitness 3]

@lorenzo_EP como posso incluir trapezio, e antebraço nessa ficha?

Foi onde vi mais resultado treinando.

[lorenzo_EP 10569]

Em 05/05/2024 em 15:30, EtBilu fitness disse:

@lorenzo_EP como posso incluir trapezio, e antebraço nessa ficha?

Foi onde vi mais resultado treinando.

 

Completamente desnecessário isolar esses músculos. Não foi por acaso que deixei de fora.

 

[EtBilu fitness 3]

@lorenzo_EP estou fazendo sua ficha essa semana e realmente estou gostando, é uma forma diferente de treino o qual estava acostumado, vamos ver se vira.

Tinha o costume de ficar dolorido pos e 1 dia depois do treino, pela forma que eu treinava.

Por isso achei estranho, não falhar é estranho a primeira vista.

[Visitante]

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Editado Julho 2, 2024 às 16:54 por BadAnkleBoy