Depressão e Academia

[xInfantex 10]

A depressão me tirou muita coisa. Me tirou a vontade de levantar, de praticar um esporte, de ter prazer em comer bem, de preparar a minha própria comida. Desde que percebi que estava com essa doença, eu engordei 30kg. Fiquei barrigudo, meu rosto já nao tinha mais um formato, as roupas não serviam... isso culminou num abuso de drogas e álcool pra sair dessa realidade. Até o dia que quase tirei minha própria vida. Cheguei num lugar que eu não desejo pra ninguém, de verdade.

Hoje eu ainda sofro com o subir na balança e me olhar no espelho. Alguns dias são complicados até demais. Mas eu vou pra academia e isso vai mudando, eu sinto que lá meu coração e minha alma podem descansar, eu posso me sentir vivo, posso ser eu mesmo. O único problema é a alimentação. Na crise de ansiedade, eu desconto tudo em doces e logo depois disso, e bate uma tristeza IMENSA. Mas sei que vou superar isso. 

[juhchaos 420]

Irmão, primeiro lugar parabéns pela força de tentar sair dessa... Depressão é muito foda, é só de estar lutando, você já merece um respeito imenso...

 

O processo é difícil e a luta é diária e episódios de compulsão alimentar, com certeza é dos menos dos seus problemas.

 

Quando bater essas crises, tenta achar uma outra válvula de escape, muitas pessoas encontram no CARDIO essa saída... Tenta sair pra dar uma caminhada, andar de bicicleta... Vai em algum lugar bonito, arejado e você vai ver que a vida é bonita demais pra você tentar tirar ela.

 

E se por acaso acontecer? Desencana! Volta pra dieta e pros exercícios e entenda que o processo é esse mesmo e usa isso de motivação para dar seu 100% no próximo treino e no próximo cárdio...

 

Uma sugestão: fique longe de qualquer tipo de hormônio, emagrecedores e termogênicos... Eles costumam piorar o seu caso!

 

Você já procurou ajuda de algum profissional? Psiquiatra ou Psicológo? Eles podem te ajudar MUITO...

 

Segue firme mano, to na torcida!

 

Editado Maio 1, 2024 às 21:52 por juhchaos

[Visitante]

Primeiramente parabéns irmão! Depressão é um poço que não é fácil sair e tu tá conseguindo(mas entender que não é um processo simples e sempre necessário estar atento para não entrar em recaídas)

 

Nao comentou sobre se faz acompanhamento com psiquiatra/psicologo, se por acaso nao fizer, faça!!! São profissionais essenciais para essa fase

 

Quanto as crises e momentos de compulsão, se elas forem eventuais, não prejudicarão teus resultados e aos poucos e com tratamento elas vão diminuindo em frequência 

[Alan Luan 169]

Tenta fazer uma meditação também. Talvez te ajude. Mas é algo de médio/longo prazo.