Sensação de não desenvolver

[Visitante]

Tipo, me deu um denanimo tão grande misturado com vontade de usar bomba.

Eu vejo diferença no espelho e no peso mas não vejo diferença no tamanho na fita métrica, subiu tão pouco. É normal alguém que pegue 60kg na rosca ter biceps de 32.5?

[Visitante]

O cara que fez a avaliação lá na academia deve tá vesgo só pode, comprar uma fita.

[lorenzo_EP 10996]

Não é normal e tu deve usar o corpo inteiro pra fazer essa rosca com 60kg.

 

Se tu não evolui natural é porque não sabe treinar e não faz dieta, e "bomba" não vai te ajudar.

 

[carlos.bas 6513]

Em 29/04/2024 em 17:55, Luke25 disse:

É normal alguém que pegue 60kg na rosca ter biceps de 32.5?

 

Provavelmente pq essa rosca direta é um combinado de desenvolvimento com levantamento terra.

 

Baixa o peso, foca em sentir o músculo, contrair, segurar e relaxar (la ele eterno kk)

Não precisa fazer 20 séries pra bíceps tbm.

 

De resto é alimentação e descanso. 

[Natural sofredor 10]

Consegue enviar um vídeo de tu fazendo essa rosca ?

[Super Ogro 1443]

Em 29/04/2024 em 17:55, Luke25 disse:

Eu vejo diferença no espelho e no peso mas não vejo diferença no tamanho na fita métrica

E o que importa é a aparência ou a fita métrica...? Manda um double biceps aí pra galera avaliar

[Visitante]

Em 29/04/2024 em 18:54, carlosfelipe.bas disse:

 

Provavelmente pq essa rosca direta é um combinado de desenvolvimento com levantamento terra.

 

Baixa o peso, foca em sentir o músculo, contrair, segurar e relaxar (la ele eterno kk)

Não precisa fazer 20 séries pra bíceps tbm.

 

De resto é alimentação e descanso. 

É no scott, não tem como roubar no scott, ninguém acredita quando falo que tenho força.

O jeito é gravar e mostrar.

[lorenzo_EP 10996]

Em 29/04/2024 em 21:02, Luke25 disse:

É no scott, não tem como roubar no scott, ninguém acredita quando falo que tenho força.

O jeito é gravar e mostrar.

 

Máquina de placas?

 

Cara, não é que "ninguém acredita", é que pelos tópicos que tu vem abrindo, já podemos imaginar o que seja teu treinamento. Aposto de olhos fechados que:

 

- tem um exagero de isoladores (possivelmente tem dia de treinar braços)

- trabalha cada composto só uma vez por semana

- treina inferiores só uma vez por semana

- tem volume em excesso e vários exercícios redundantes

- não faz dieta (pesar e registrar todas as refeições, todos os dias)

 

Não é nada contigo, mas todos os dias essa história se repete aqui no fórum. Quer evoluir, ou passar mais um ano e meio abrindo tópicos, frustrado com a falta de resultados? Então contrata um bom treinador, de preferência que te dê um norte na dieta também. Ou paga por alguma consultoria online (sobre treino e dieta, nada de drogas). Se não tem grana pra isso, dá uma estudada sobre treinamento e dieta, e pega uma ficha genérica pronta. Sugiro começar por aqui:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3317748

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3320700

 

[Oliveiralan 712]

Vamo começar do principio que força não é ligada necessariamente a estética, (Powerlifter, Strongman etc. tem gordos e tem magrelos, só ver aquele anatoly), então nada adianta treinar errado e comer errado e esperar evoluir.

[Visitante]

Primeiro se essas fichas prontas funcionam, todo mundo dá academia teria um físico bom, mas na realidade é tipo uma smart fit. Não desenvolve nada.

Não faço redundância. E nem treino em volume. Tento seguir o HIT

Treinar inferiores uma vês por semana e dia só de braço, onde está errado. Artur jones, Mike mentzer e Arnold estariam errados então.