dificuldade em desenvolver o peitoral

[tuladel 1]

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Editado Abril 29, 2024 às 11:46 por tuladel

[lorenzo_EP 10728]

8 meses não são nada. Tem muito a desenvolver em geral, tá longe de ter "ponto fraco" ainda.

[Pseudo JairCutelo 7]

Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Razão pela qual você mencionou não ficou claro pra mim, por isso editei sem responder!

Editado Maio 2, 2024 às 11:23 por Pseudo JairCutelo
Direito de editar!

[Vitor_Maromba 7478]

Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

 

Soh continua treinando, foco nos compostos e começa a dar uma atenção na dieta. Ganhou muito peso, muita gordura acaba vindo junto.

 

8 meses de treino. Daqui uns 3 anos vc começa a perceber quais são seus pontos fracos.

Em 01/05/2024 em 19:03, Pseudo JairCutelo disse:

Calma ae, é problema de tamanho que não acompanha o resto ou falta de definição... Se for falta de tamanho faz isso aumenta treino com rest pause e drop sets treina peito 3 vezes na semana. Faz com que tenha mais sangue indo para os peitoral, mais sangue mais nutrientes mais troca de reparação muscular. Duvido não crescer focando absurdamente bem

 

8 meses de treino, ele não precisa de nada disso.

[lorenzo_EP 10728]

Em 01/05/2024 em 19:20, Vitor_Maromba disse:

8 meses de treino, ele não precisa de nada disso.

 

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

 

[Vitor_Maromba 7478]

Em 01/05/2024 em 19:21, lorenzo_EP disse:

 

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

 

 

N quis entrar no mérito, mas já que entrou.... eh isso.

[jovemsonhador 537]

Em 01/05/2024 em 19:03, Pseudo JairCutelo disse:

Calma ae, é problema de tamanho que não acompanha o resto ou falta de definição... Se for falta de tamanho faz isso aumenta treino com rest pause e drop sets treina peito 3 vezes na semana. Faz com que tenha mais sangue indo para os peitoral, mais sangue mais nutrientes mais troca de reparação muscular. Duvido não crescer focando absurdamente bem

 

Com todo respeito, eu acho que esse é um dos piores posts que eu já li nesse Fórum kkkk

[Alan Luan 167]

Uma coisa ridícula que eu fazia e talvez você também faça é fazer o fly dobrando os ombros pra crl.

[Pseudo JairCutelo 7]

Em 01/05/2024 em 19:58, jovemsonhador disse:

 

Com todo respeito, eu acho que esse é um dos piores posts que eu já li nesse Fórum kkkk

Todo direito de expressar o que pensa! Mesmo assim, obrigado pela contribuição.

[peregrinomaromba 385]

Com 8 meses (se não teve experiência prévia com treino) provavelmente nem sabe jogar o peso pro peitoral direito. Esse é um dos poucos casos que "fazer lentinho para sentir queimar" pode ser bom: Para saber, de fato, o que é usar o peitoral para fazer um supino.

Já tá sabendo legal? Soca peso mantendo execução boa (execução boa não é fazer lentinho, é fazer com postura e com pouco ou zero roubo) e amplitude.