periodização

[The_Shape_So_Dreamed_Of 2]

Rapaziada, a periodização ondulatória pode ajudar a evitar o overreaching? 

[zRhayan 549]

Pq os jovens têm costume de falar assim?

 

[numcreionisso. 103]

Em 24/04/2024 em 12:03, zRhayan disse:

Pq os jovens têm costume de falar assim?

 

jkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, tendi porra nenhuma
mais se eu não me engano
overreaching é aquela dor pós treino 
 

[mzampieri 1670]

Em 24/04/2024 em 11:51, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Rapaziada, a periodização ondulatória pode ajudar a evitar o overreaching? 

pode sim mano, é um dos métodos de prolongar as semanas de treino, chegando no overreaching é entrar em deload, porém é uma linha bem ténue entre achar que está em overreaching e não estar, tem que conhecer bem o corpo e anotar cargas e repetições. 

Editado Abril 24, 2024 às 15:16 por mzampieri

[The_Shape_So_Dreamed_Of 2]

Em 24/04/2024 em 11:03, zRhayan disse:

Pq os jovens têm costume de falar assim?

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... a gente vai aprendendo esses termos em podcasts

[The_Shape_So_Dreamed_Of 2]

Em 24/04/2024 em 11:15, mzampieri disse:

pode sim mano, é um dos métodos de prolongar as semanas de treino, chegando no overreaching é entrar em deload, porém é uma linha bem ténue entre achar que está em overreaching e não estar, tem que conhecer bem o corpo e anotar cargas e repetições. 

obrigado meu mano, essa duvida tava me corroendo kkkkkkkk