Cross Over Vs Supino Declinado

[Forsaken]

nao que comigo fique essas características ai, mas meus ganhos tbm sao melhores com cross over

[MikeTyson]

Eu prefiro cross-over, sei lá eu sinto uma "queimação" mais intensa no peito com o cross

[funkstatic]

Po.. nunca fiz o Cross Over...

Mas eu curto o declinado!

Se feito na intensidade certa... da um efeito legall... =D

[andh3]

curto os dois
mas prefiro cross over

[Azerba]

o cross over e o supino declinado malham a parte inferior do peito não é?? e seria essa a parte que permite a divisão entre o peito e o abdem??

[sky1]

Mano voce nao vai ter repartição no peito se nao tiver definição

mano
curto o declinado
sei la
mais da hora

[Matteus]

Veio, cross-over dá mais enfase na parte interna do peitoral, ele vai trabalhar mto mais akela divisao interna...

Já declinado é a parte inferior.. eu nao curto declinado de jeito nenhum.

Quer exercicio bom pra parte inferior? Dips. Tu pode usar as barras paralelas tambem, mas sak akele assento romano?? entao, tem umas manoplinhas despontando pra fora, que tu pode fazer pra treinar fudido teu peitoral.. voce tem q inclinar teu corpo pra frente.

[img]http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest1s.jpg[/img]
[img]http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest2s.jpg[/img]

[roxroxx]

[quote name='Matteus' post='22609' date='15 07 08']Veio, cross-over dá mais enfase na parte interna do peitoral, ele vai trabalhar mto mais akela divisao interna...

Já declinado é a parte inferior.. eu nao curto declinado de jeito nenhum.

Quer exercicio bom pra parte inferior? Dips. Tu pode usar as barras paralelas tambem, mas sak akele assento romano?? entao, tem umas manoplinhas despontando pra fora, que tu pode fazer pra treinar fudido teu peitoral.. voce tem q inclinar teu corpo pra frente.

[img]http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest1s.jpg[/img]
[img]http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest2s.jpg[/img][/quote]

vixe n to elnbrando agr ese assento romano q vc esta flando
abraço

[Matteus]

kara, é akele que voce se suporta com teus cotovelos e faz abdominal inferior, flexao de perna... sak?

ah vei, qlqr porra q de pra fazer isso dai dá foto tu pode usar... hauha até akelas barras q geralmente ficam na area de exercicios de uma praça qualquer.

ou entao vc faz um na sua casa ai, enfia umas barras de ferro no muro com a angulacao certinha =D lol

(dips é o nome do exercicio)

[roxroxx]

[quote name='Matteus' post='22615' date='15 07 08']kara, é akele que voce se suporta com teus cotovelos e faz abdominal inferior, flexao de perna... sak?

ah vei, qlqr porra q de pra fazer isso dai dá foto tu pode usar... hauha até akelas barras q geralmente ficam na area de exercicios de uma praça qualquer.

ou entao vc faz um na sua casa ai, enfia umas barras de ferro no muro com a angulacao certinha =D lol

(dips é o nome do exercicio)[/quote]

sakei agr ;D uhsuahs to ligado la na minha academia tem esas barras paralelas