Cross Over Vs Supino Declinado

[roxroxx]

ae galera queria saber na opiniao de vocês preferem supino declinado ou cross over ???
qual tiveram maior ganho ?


Obrigado!

[Hipertrofia.org]

Peso Livre, com certeza...

[No Pain No Gain]

Peso livre(2)

[gpresott]

Não gosto de fazer exercicios no cross, só faço mesmo o triceps corda por não ter escolha.
Supino declinado dá de 10 à 0 no cross.

[Refuse]

Tem um outro chamado Hammer Invertido, tem a mesma função não é?

[roxroxx]

[quote name='Refuse' post='21497' date='05 07 08']Tem um outro chamado Hammer Invertido, tem a mesma função não é?[/quote]
vixe fera numca ouvi fla dele

[DeH]

supino declinado = supino canadense certu ?

entao prefiro canadense

[mr.dog]

eu faço os 2

[Forsaken]

bom ,sempre os livres sao melhores, mas pra mim quando c fala em enclinado e cross over , o meu cross over bate de mil. Resultados q eu tenhu no cross over sao centenas de vezes melhores que no inclinado, bom, pra mim é!
no cross eu vi meu peito raxar no meio, definir mesmo com grande volume, no inclinado nao,
abraços

[Ciro]

pra min cross over eh mto melhor,ja o declinado n gosto mto pq vc fica meio que...de cabeça pra baixo dai fica com o rosto mto vermelho,isso mi incomoda...prefiro cross over.
a cada mes troco pro declinado,os ganhos com o cross over saum superiores