Foto Fui na nutri e fiz a biopedancia

[Usuária 49 2]

18% de gordura

intensificando os cardios (todos os dias )

estou em dúvida em relação ao meu treino,eu tenho grupos isolados de membros inferiores,mas tds os dias e alguns c repetições altas 

será q entrar c uma deca me ajudaria?dosagem baixa ,junto c o Hemogenin 

 

[juhchaos 421]

a deca nao vai ajudar a resolver as dúvidas sobre seu treino

[somedieyoung_ 3169]

Você já abriu um tópico com o mesmo tema e parece que não absorveu nada do que lhe foi dito.

[krebz 3756]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.