Funcional + Musculação

[ursopardo 2]

Fala pessoal, tudo bem?

 

Eu não gosto de fazer exercícios funcionais na academia (prancha, abdominal, etc). Vou a academia 3x por semana e estava pensando se alguém aplica alguma estratégia para usar os funcionais para potencializar os resultados, talvez intercalando e fazendo nos dias de descanso ou até diariamente em outro horário.

 

Além disso, também queria saber quais os exercicios funcionais mais recomendados, ou se alguém tem alguma série pra recomendar. Valeu!

[carlos.bas 6702]

Em 20/04/2024 em 15:46, ursopardo disse:

Fala pessoal, tudo bem?

 

Eu não gosto de fazer exercícios funcionais na academia (prancha, abdominal, etc). Vou a academia 3x por semana e estava pensando se alguém aplica alguma estratégia para usar os funcionais para potencializar os resultados, talvez intercalando e fazendo nos dias de descanso ou até diariamente em outro horário.

 

Além disso, também queria saber quais os exercicios funcionais mais recomendados, ou se alguém tem alguma série pra recomendar. Valeu!

 

Funcional vem de função, todo exercício em teoria tem uma função.

 

Prancha vai fortalecer a parede abdominal, transverso do abdomen, que normalmente ajuda quem anda com a barriga solta. (Pesquisar "Bracing") 

 

Quais funções ou movimentos vc quer ou precisa melhorar?